怎样才能起脚快呢？

cg_girl · 发表于 2004-2-16 04:20:00

跆拳道的各位
请问踢脚时怎样才能起腿快一点呢？
有什么练习的方法呢？
跆拳道里是怎么练习的呢？

请大家帮帮忙，指点一下

椛開椛落 · 发表于 2004-2-16 04:22:00

踢沙袋去

cg_girl · 发表于 2004-2-16 06:06:00

那各是练力量的,我希望能练抬膝起脚的速度.
告诉我一点练习的方法吧

椛開椛落 · 发表于 2004-2-16 14:56:00

帮着沙袋
踢｀｀｀｀

小早川VS黑天使 · 发表于 2004-2-17 01:56:00

帮沙袋踢，力量越来越大，越踢越慢。腿越来越粗！

连续的踢鸡腿靶子，计算在最短时间内的次数！然后慢慢增加！你就会越踢越快了！

但这也只是针对身体素质方面的练习！在反应方面也要加强练习！腿由大脑控制！脑子快，自然出腿又快又准！！

cg_girl · 发表于 2004-2-17 05:00:00

对,我就是反映很慢,
脑子里明明想踢,可是腿就是起不来.

椛開椛落 · 发表于 2004-2-17 06:21:00

那你是腿上没劲

cg_girl · 发表于 2004-2-17 06:45:00

我臀大肌开过刀,比普通人少

椛開椛落 · 发表于 2004-2-17 13:48:00

那是

跳绳和做高抬腿练习
都可以提高速度

藤澍 · 发表于 2004-2-17 14:22:00

沙袋？还是等水平高些再踢好了……嘿嘿

账号		自动登录	找回密码
密码			成为会员