|
以下是引用西西米在2005-6-23 11:50:00的发言：
好不容易摆脱女儿急匆匆赶到训练场，别人已经热身跑完了，今天踢了很多横踢，右脚背突然象里面血管爆裂一样的疼，大概是一开始太用力了，结果脚背也伸不直了，接下来只好都是摆摆样子。我的搭档小庞一直说我没有力气，她才第二次来，但是进步飞快。
教练帮她压腿，看得我 心里都颤，但是她没有叫一声，教练刚要帮我压，我条件反射得一下跳了起来，大叫不要教练压，真是丢人啊，都怪老公平时坚决拒绝帮我压腿，磨得没办法了才温柔的帮我抬几下腿，根本就不起任何作用。老公不但不帮我在家训练，还经常劝我别去了，说只有傻瓜才自己去找罪受，唉！真是跟他说不通！
今天最让我痛苦的就是蹲着往前跳，还比赛，两个来回跳下来，我的大腿前侧已经僵硬得象石头一样，不能动，然后又走了两圈鸭子步，我简直不是在走，而是象四腿的鸭子在挪，结果训练结束后连下楼梯都差点不行了，可见平时大腿前面的肌肉锻炼的太少了。
循序渐进嘛，那么狠一开始对自己身体不好的。
蛙跳有自己的好处，那就是提高你的攻击力的基础！
看你体质了，如果你这人先天没肥肉（脂肪少），练这个可以更健美。
如果你是那种一练完后，自动脂肪长的多的那种体质，那腿就会变的更粗！当然是脂肪更多。
并不是什么蛙跳不好，看你自己的体质类型了。
你现在很疼吗？没关系，疼完后代表着你的身体更强了一层了。
体育训练本身就是对肌肉组织的一种适当损伤，然后自动恢复和增长。这是个过程。
但你不能太狠，用力过多，那就成伤了！循序渐进，别着急，养好了继续加油练啊！
TKD养身养心的。 [em07][em07] | 
发表于 2005-6-23 11:50:00
楼主