突破极限的后果

lovexueer · 发表于 2005-6-14 20:25:00

昨天早上，我跑了三公里用了20分钟，这是我第一次跑这么长的距离，昨晚背同事跑了200米谁知道今天早上一起来，整个手臂和腿都是又酸又痛！

不过今天早上我跑3公里只用了15分钟还做了15个仰卧起座加1个半的引体向上（第二个怎么也上不去了，也不知为什么，平是都是做3个的），还做了10个正拳俯卧撑（在床上做的＜不是做爱哟＞）是不是很强哟！哈哈哈！

还有请问大家一下跑3公里要多少时间才不算弱呀？

采蘑菇 · 发表于 2005-6-14 20:55:00

3应该12分钟就够用，慢慢来，耐力是容易在短期提高的

qxkk · 发表于 2005-6-14 21:12:00

慢慢来吧

酸酸橙子 · 发表于 2005-6-14 21:23:00

我好久都没锻炼了~

十三戒 · 发表于 2005-6-14 21:48:00

我刚考完体育试不久,跑了1000米是3分36秒...

平时热身跑5000米大约40分钟,如果全力的话,估计要25-30分钟....

心念萧然 · 发表于 2005-6-15 10:37:00

3000米 15分钟内跑完就可以了

蜘蛛纹身 · 发表于 2005-6-15 10:46:00

3000米？？

跑下来就好

[em07]

Kim.Mi · 发表于 2005-6-15 10:56:00

加油，楼主。

账号		自动登录	找回密码
密码			成为会员