[分享]想通过练tkd减肥的MM~

sunjephie · 发表于 2005-6-1 18:29:00

呵呵我决定利用自己知道的一点点小知识

和千与千寻一起帮大家解决解决

毕竟她也不是很常来我也不是很常来啊

千与千寻姐姐希望你也到这里来解答啊~~

逗逗问题也可以在此咨询...

[此贴子已经被作者于2005-6-1 19:56:33编辑过]

sunjephie · 发表于 2005-6-1 18:34:00

肥胖，除了用体重超重百分比来判断外，还必须考虑其它因素。由于引起体重增加的原因不只是脂肪组织增多，诸如运动员的肌肉发达，或者重度水肿患者，他们的体重都有可能超过正常值范围，但不一定属于肥胖。相反，体重没有达到超重体重者，并非就不是肥胖者。因其生活安静缺乏运动，热能不及消耗，脂肪在体内聚积，肌肉相对减少，其功能性的细胞组织减少，肌肉组织被脂肪组织与结缔组织所代替，但因其身体的脂肪超过正常，也属于肥胖.

还有一种是局部脂肪堆积过重者，如“大福肚子”，虽说体重未超过标准体重20%以上，也可称之为“腹型肥胖”。

bigsun · 发表于 2005-6-1 18:47:00

发现跆拳道还是满减肥的....我刚练了2个星期....昨天发现已经减了4斤了...=.=

sunjephie · 发表于 2005-6-1 18:53:00

上次在千与千寻的帖子里看到有道友减肥有段时间了却觉得自己体重没变

这是一种减肥误区啊

减肥的目的，是要减掉体内（包括皮下和内脏部位）多余的脂肪，从而达到改善体形、治疗肥胖并发症、提高生活质量的目的。一些人在减肥过程中，一味追求体重下降，因而采取节食、服用致泻剂等做法。要知道，脂肪并不会随大便排出，所减少的只是体内的水分而已。

sunjephie · 发表于 2005-6-1 18:59:00

以下是引用bigsun在2005-6-1 18:47:00的发言： 发现跆拳道还是满减肥的....我刚练了2个星期....昨天发现已经减了4斤了...=.=

呵呵是啊跆拳道有很多韧带锻炼的动作与瑜伽减肥的动作略同哈

而且运动减肥好处多啊

sunjephie · 发表于 2005-6-1 19:00:00

运动有助于改善心肌代谢，从而提高心肌工作能力，减轻心脏负荷，从而改善整个人体血管功能；　　运动可以改善腹腔内脏活动的调节机能，增强胃肠蠕动及其血液循环，减少腹胀、鼓肠、便秘、下肢静脉曲张、痔疮、嗜睡等并发症；　　运动可以增加胸廓活动范围及肺活量，改善肺通气及换气功能，气体交换加快，有利于更多的氧化燃烧多余的脂肪

大家如果通过跆拳道减肥下来的话会很不错的

sunjephie · 发表于 2005-6-1 19:54:00

先来看看哪些人不容易减肥大家千万不要做哪些人那 1. 易厌倦的人，无论做什么事都无法持久的人； 2. 对食物挑剔的人，在营养方面一定不能获得均衡； 3. 易疲倦的人，各方面都受到极大的期待，因此可能会因压力过大而容易感到疲劳； 4. 身体不适的人，无论身体哪一部分感到不适都不可以减肥，需先从调养身体着手，身体不适将有碍健康； 5. 不胖的人，没有超过标准体重，周围的人觉得他胖或自己认为胖而要减肥。

sunjephie · 发表于 2005-6-1 19:57:00

先来看看哪些人不容易减肥大家千万不要做哪些人那 1. 易厌倦的人，无论做什么事都无法持久的人； 2. 对食物挑剔的人，在营养方面一定不能获得均衡； 3. 易疲倦的人，各方面都受到极大的期待，因此可能会因压力过大而容易感到疲劳； 4. 身体不适的人，无论身体哪一部分感到不适都不可以减肥，需先从调养身体着手，身体不适将有碍健康； 5. 不胖的人，没有超过标准体重，周围的人觉得他胖或自己认为胖而要减肥。

sunjephie · 发表于 2005-6-1 20:00:00

先来看看哪些人不容易减肥大家千万不要做哪些人那 1. 易厌倦的人，无论做什么事都无法持久的人； 2. 对食物挑剔的人，在营养方面一定不能获得均衡； 3. 易疲倦的人，各方面都受到极大的期待，因此可能会因压力过大而容易感到疲劳； 4. 身体不适的人，无论身体哪一部分感到不适都不可以减肥，需先从调养身体着手，身体不适将有碍健康； 5. 不胖的人，没有超过标准体重，周围的人觉得他胖或自己认为胖而要减肥

sunjephie · 发表于 2005-6-1 20:03:00

天那怎么突然成了这个样子了郁闷啊

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