请实战中受伤的朋友进来,希望这些能对你们有些帮助 : )

善与恶

这是一篇,有关在格斗中,关节扭伤的自我调治的好东东*^_^* 在动动中，由于用力过猛或动作不准，时常发生关节扭伤，尤其是踹，踢，击，打沙袋时，腕，踝关节的扭伤最为常见。腕，踝关节扭伤。以内翻型者居多，尤其在直冲拳和侧踹中最为常见，由于关节的活动范围超过生理功能，致使关节周围结缔组织，肌肉组织撕裂，造成毛细血管破裂，血液渗入关节，皮下组织中，伤及经络肿胀痛楚，影响训练，很多人认为热敷，按摩能够促进血液流畅，祛瘀消肿止痛（“按之则热气至，热气至则痛止矣“），然而，关节扭伤是因血液渗出而肿胀作痛的，若关节扭伤之时热敷，或作暴力按摩，反而会使毛细血管扩张，加速血液外渗，使患者痛苦难妒忍。须知“血得热则行，血遇寒则凝”“急则治其标，慢则治其本”，此时此刻，首先应控制血液不向外渗，因“血遇寒则凝，血凝则不流，不流则不能渗泄也”，所以，可先用凉血止血药物外敷。处方如下：栀子25克或明矾25克（研未），面粉50克，醋适量，调成膏状外敷，纱布包扎，当皮肤感到不适时，说明患处敷药已干涸，可从纱布上边倒入醋湿润敷药，一日一换，直至肿消痛止。因“血凝成瘀，瘀则不通，不通则痛”，故此应在热退血止肿消后，加以热敷，可用生姜100克捣烂，酒炒热敷患处，温经通络，调和气血；达到祛瘀行气，活血止痛的目的。 本方经济实惠，少而精，效果明显，药物来源方便，适应各地区应用。方中明矾，面粉，栀子，醋都有解热凉血止血，消肿止痛之功，并利用醋在30度沸腾的特点和人体恒温37度，充分发挥醋的散热解热，凉血止血的作用。生姜炒酒，能温通经络，通血脉，润皮肤，散湿气；姜含挥发油，能够刺激皮肤促进血液循环，酒能药势，两者相辅相成，在诊疗中，每每见效。

十三戒

昨天打实战打得比较狠,看来要试一下你的方法了

jiyanjun

很有用啊 谢谢你啊

jiyanjun

顶

左岸悠扬

[em02][em02]

飞舞的神明

顶 真的有用啊？

HUNTER-K仔

善!!!

因“血凝成瘀，瘀则不通，不通则痛”，故此应在热退血止肿消后，加以热敷，可用生姜100克捣烂，酒炒热敷患处，温经通络，调和气血；达到祛瘀行气，活血止痛的目的。

我的大腿被CUT DOWN劈到,已经半个多月了,,如果有充分热身还能够动,,如果没热身练腿也抬不起来,,,现在可以用你上面的方法散掉里面的淤血吧,,大概要多久才行呢?

奈奈

好长啊!!辛苦了(没看...懒)