虚心请教各位：关于控腿。

beastnju · 发表于 2005-4-25 15:25:00

控腿有哪些方式？我只知道侧踹那种。还有练习的时间安排怎样最有效？我练习了一个月才比原来延长了20秒（一共才一分半），不过高度是比之前高了不少。但是按照帅三少的5分钟才及格的要求，我要练到什么时候才及格呀？！还希望各位高手指点！先谢谢了！

另外，控腿对腿法练习有哪些具体帮助？？

laoda55 · 发表于 2005-4-25 16:08:00

勤练勤练勤练勤练勤练再勤练~！

小维 · 发表于 2005-4-25 17:42:00

只有练..

806863283727 · 发表于 2005-4-25 22:07:00

练习腹肌，两侧腰肌，八字开拉开，勤练蛙跳，多做负重深蹲。

sand319 · 发表于 2005-4-25 23:01:00

把脚向前题平,控住.把脚向侧面踢平,控住.其它的我也不晓得了,帮你顶

武之村 · 发表于 2005-4-26 10:54:00

脚上负重,多踢腿,正踢,侧踢,压好腿,

hyn · 发表于 2005-4-26 11:21:00

以下是引用武之村在2005-4-26 10:54:00的发言： 脚上负重,多踢腿,正踢,侧踢,压好腿,

好!

武之村 · 发表于 2005-4-26 16:01:00

以下是引用武之村在2005-4-26 10:54:00的发言： 脚上负重,多踢腿,正踢,侧踢,压好腿,

好!

------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 哎...好朋友,求求你,骂我几句吧,

红帆在上海 · 发表于 2005-4-26 17:49:00

一个字：练！

chenlu · 发表于 2005-4-26 20:36:00

练！

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