老猫说拳——截拳道(入门)

wanfei3504

本来库库要我谈截拳道，我觉得反正我又不想写书，又不靠这个混饭的，就想把我研究截拳道十年的经验写出来，给大家作点参考，可是一动笔才知道这太难了！以前写的大多是片面技术或对别派的笼统见解看法，洋洋洒洒已数千言才算写了个大概，想用几千个字就概括出截拳道的精华来，我是没那个本事，我早上开始写，写了两篇文章，一个说技术，一个说源流，结果每个都写了几百字后发现没办法写下去了，内容太多了！东边写一点西边说一些，想面面俱到，却最终成为一盘散沙，我都不好意思拿出来了。后来我想，连李小龙经过那么多的痛苦挣扎都没有完整的说出，后来几乎要改“截拳道”为“武道”，我又怎么说清楚呢？
李小龙说过，“你们不要只看我的手指，我想给你们看的是所指的月亮！”我找到了手指，也找到了月亮，无奈我却没有五祖慧能的能力，直接告诉你，这就是月亮！我只能作个罗嗦的三藏，告诉你这个手指长什么样，你到哪里去找这个手指，不要被指向深井中泛着的月光的手指给骗了。
源流先不说，我说说截拳道入门的捷径，步骤。先说明，这是纯粹技术帖，不怎么好看。

以前北京一个叫剑诛的朋友要我写一篇截拳道侧踢的文章出来，知道我擅长这个，结果写出来他笑骂我偷工减料（见wanfei3504或0000发表的截拳道侧踢分析），偷工减料是有点，但写的东西却一点不错，开头、中间一点没漏，少了的，是后面那部分：怎么把侧踢练出来的劲用在实战中！因为我的偷工减料（截拳道的各种教材也只说到这个就结束了），国外留学那个叫守洞的朋友认为那样的侧踢根本不值一提，对传统拳法不构成威胁，轻松的说出来技术的漏洞和破解方法（见武道论坛）。的确如此，那样的蓄劲时间太长了，需要身体向前的冲量，威力是很大（我用这种方法三四脚踢倒过一面拆迁中的废墙，也练坏过公园的石栏杆），但怎么踢到人身上？其实这种踢法就算踢到活动的人身上也发挥不了七成的威力。
我将要说的是很简单、却是行之有效的训练方法。
先用一个月的时间锻炼经典侧踢，即截拳道垫步侧踢（以前文章里有，截拳道书里也有），将你最大的体能在侧踢中发挥出来。平时可以用沙包，辅助空踢，而试力我当时是用不住人的房、墙或树，这就需要控制运动量，踢个十来脚就可以了，练多了可能自己先废了。
一个月后变垫步为滑步，仍旧按姿势要求来，就是滑步侧踢，然后慢慢缩小步幅，练到重心一移脚腕一扭就可以踢出来，这就是定步侧踢。定步侧踢练成侧踢基本就成功了。检验功力用重沙包最好，健身房里四十公斤的沙包可以嘭的一声踢飞出去。这基本可以用于实战了。
再往后怎么练？
直到你认为力量练到自己满意了（有的人人心不足），就把训练重点放在空踢上，练速度，练灵活，练敏感。这时候截拳道上有种训练方法就用上了，叫“速射”！这东西好多人知道，就是左右侧踢，甄子丹最擅长的那玩意，不过截拳道的要求可不是一踢一放（那只用于放松），而是自始至终只有一只脚放在地上，左右换脚踢。
这东西，练过的人都知道，简直是酷刑！比马步还残酷！这一步我是没有练好，太苦了，而且姿势奇丑，我放弃了。
侧踢的作用还不只到此为止，现在该研究怎么把侧踢训练里得到的力量运用到别的腿法中去，想到什么了吗？对，截拳道旋踢！
截拳道旋踢就是里跆拳道后踢和旋踢的变种，简单点说吧，就是转身侧踢，不过加了点横劲在里面。
然后？腾空后踢啊！这恐怕是威力最大的腿法了，我以前练的时候直接用它跺人脸。我有把握踢出去在别人脸前一两寸收脚，前提对方不动，我踢灭过同学嘴里的香烟。这需要掌握分寸，就是空手道的寸止，其实很简单，只要练，谁都可以，完全不需要羡慕跆拳道黑带那些踢依拉罐或踢苹果的特技。
侧踢说到这里，我所知道的，我自己摸索的，研究的系统训练方法就全部介绍完了，一点也没留下。其实明眼的大概也看出来了，这个训练方法和内家有相似之处，先练力，然后摸劲，一旦摸到了劲，就想着怎么把劲发挥出来吧。说着简单，而我以前根本没接触过内家，这些却是我从失败中慢慢摸索总结出来的，希望大家珍惜。
截拳道是武术中的异类，是自由搏击中的新秀，他虽没有完成，但如果举一反三，还是能学到很多东西的。请顶帖，谢谢！

另外两篇文章等我整理出来，陆续会推出。
请大家继续支持老猫说拳。

Kim.Mi

老猫太无私了！

舞蹈高手

很好啊~~~

帅三少

说得不错。期待下一个作品~~

善与恶

好,这麽好的帖子,当然要顶了*^_^*

十三戒

好帖 很好帖 确实好帖 少见的好帖 真 TMD 好帖 难得一见的好帖 千年等一回的好帖 好得不能再好的好帖 惊天地且泣鬼神的好帖 让人阅毕击掌三叹的好帖 让人佩服得五体投地的好帖 让人奔走相告曰须阅读的好帖 让斑竹看后决定加精固顶的好帖 让人看后在各论坛纷纷转贴的好帖 让人看后连成人网站都没兴趣的好帖 让人看完后就要往上顶往死里顶的好帖 让人看后不断在各种场合重复引用的好帖 让人一见面就问你看过某某好帖没有的好帖 让人半夜上厕所都要打开电脑再看一遍的好帖 让个读过后都下载在硬盘里详细研究欣赏的好帖 让人走路吃饭睡觉干什么事连做梦都梦到它的好帖 让人翻译成36种不同外语流传国内外世界各地的好帖 让人纷纷唱道过年过节不送礼要送就送某某帖子的好帖 让国家领导人命令将该帖刻在纯金版上当国礼送人的好帖 让网络上纷纷冒出该帖的真人版卡通版搞笑版成人版的好帖 让人在公共厕所里不再乱涂乱化而是纷纷对它引经据典的好帖 让某位想成名的少女向媒体说她与该帖作者发生过性关系的好帖 让人根据它写成小说又被不同导演拍成48个不同版本的电影的好帖 让某名导演跟据此帖改拍的电影在奥斯卡上一连拿了11个奖项的好帖 让人大代表们看完后联名要求根据该帖的内容对宪法做适当修改的好帖 让人为了谁是它的原始作者纷纷地闹上法院打官司要争得它的版权的好帖 让各大学府纷纷邀请该帖作者去就如何发表优秀网络文学为题目演讲的好帖 让人为了该帖而成立了各种学会来研究并为不同的理解争得眼红脖子粗的好帖 让美国警察于今后逮捕人说你有权保持沉默还有权阅读某某帖子要不要啊的好帖 让本拉登躲在山洞里还命令他手下冒着被美军发现的危险去上网下载来阅读的好帖 让萨达姆被捕时被发现他随身携带的除了一把手枪之外还有的就是它的复印件的好帖 让比尔盖茨在懂事会上发给与会者人手一份该帖命令仔细阅读后才讨论其他事宜的好帖 让诺贝儿奖理事会破天荒地因该帖的出现而开会讨论一直决定今后设立最佳帖子奖的好帖 让联合国安理会决定将它译成宇宙语由中国神州六号升空后不断播放看有没有外星人的好帖 让人看完后IE锁死连瑞星诺顿都没法修复只好格式化硬盘重装启动后主页显示的还是它的好帖

回天

好长啊，终于看完了。帮顶一下

落花飘雪

小龙哥的力量怎么练出来的？？？？羡慕他的力量~~听说他拳和重量级拳王一个等级的

君麻吕

以下是引用落花飘雪在2005-4-2 7:01:00的发言：

小龙哥的力量怎么练出来的？？？？羡慕他的力量~~听说他拳和重量级拳王一个等级的

但他的速度可是10倍以上啊

wanfei3504

我的电脑给别人占用了一星期之久，所以今天赶了两篇，说少林的，谢谢大家支持。