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练习跆拳道将近20天了 每天都有课 不过我越来越喜欢这种技巧型武功了 学校天天上午课 我们道馆也天天有课 觉得累得要命 不过我自己的要求 比教练严格.....比较恐怖的星期1.2.3.4.5.6.7.........
星期一至星期五 下午1点-3点 道馆训练 5点-7点健身房器械 有氧配合 7点-7点半慢跑结束
星期六 8点-9点左右 1万米长跑 10点-12点 散打训练 1点-3点半道馆训练 5点-6点瑜伽训练
星期日 自由练习 上午 蛙跳 倒立 拉伸韧带 沙袋练习 负重跑步 单双杠等等 1点-3点跆拳道
这就是新手菜鸟的作战计划 加上学习 我累得要命 天天这样渐渐习惯了 我的目的 达到体质的极限 20天我可以竖叉了 也许就是改变把 发出这些没别的意思 希望高手提提建议 帮忙出出主意 以免练错了进入误区 先谢谢了.
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发表于 2005-3-28 21:56:00
楼主