减肥过过程中,感觉没有力气

Roses · 发表于 2005-3-25 13:43:00

我身高176,体重80公斤整

正在减肥,按着热量表吃,每天只吃米饭和蔬菜,基本不吃肉

训练的时候感觉没有力气,肌肉酸痛迟迟不去

肉类到底对力气,身体恢复有多大作用呢

有经验的朋友说一说

我的目标是70公斤

雪亮 · 发表于 2005-3-25 19:18:00

不吃肉是不对的!但要少吃饭!多吃菜!早上少吃点饭!其他尽量不吃饭和面食!

吃肉没问题!尽量一水果蔬菜顶替晚饭!

个人拙见!同是减肥中人!

舞蹈高手 · 发表于 2005-3-25 21:56:00

别的我不知道，但多吃饭很容易长肉是真的。

中国小跆风 · 发表于 2005-3-26 11:17:00

我还没有50公斤！

晓枫残月 · 发表于 2005-3-26 12:21:00

我175，70公斤

打算减点，125就好

gavindai · 发表于 2005-4-28 01:27:00

180 75

陌上霜 · 发表于 2005-4-28 11:45:00

早上一杯牛奶或一颗鸡蛋尽量不要吃面食米饭可以少吃一点不要吃猪肉牛肉可以吃一点主吃蔬菜最好凉拌不要吃煎炸食品甜品可乐咖啡都不要吃还有辣椒和火锅汤品呵呵按照这个食谱我用3个月减了20斤然后恢复正常饮食开始锻炼效果极佳不过要有很强的意志力试试吧

白带八段 · 发表于 2005-4-28 11:50:00

以下是引用陌上霜在2005-4-28 11:45:00的发言： 早上一杯牛奶或一颗鸡蛋尽量不要吃面食米饭可以少吃一点不要吃猪肉牛肉可以吃一点主吃蔬菜最好凉拌不要吃煎炸食品甜品可乐咖啡都不要吃还有辣椒和火锅汤品呵呵按照这个食谱我用3个月减了20斤然后恢复正常饮食开始锻炼效果极佳不过要有很强的意志力试试吧

不错！！！

跟我的食谱一样！

gavindai · 发表于 2005-4-28 11:52:00

我160想减到140

SEVEN · 发表于 2005-4-28 12:44:00

以下是引用陌上霜在2005-4-28 11:45:00的发言： 早上一杯牛奶或一颗鸡蛋尽量不要吃面食米饭可以少吃一点不要吃猪肉牛肉可以吃一点主吃蔬菜最好凉拌不要吃煎炸食品甜品可乐咖啡都不要吃还有辣椒和火锅汤品呵呵按照这个食谱我用3个月减了20斤然后恢复正常饮食开始锻炼效果极佳不过要有很强的意志力试试吧

太少了吧,每天训练后肌肉也会分解,不会肌肉也减没了吧......

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