两个问题

coolice

刚练习一个星期左右,现在遇到两个问题

因为之前不太锻炼,力量训练后,连续2,3天都会酸. 那第二天应该休息恢复还是继续会更快适应

看<踢的革命>里面,身体是略微后仰的 教练教的前踢身体是不后仰,踢完重心就送出去了

hyn

1,适当的休息,不要太勉强,然后慢慢增加训练量

2,两种不同的踢法而已

舞蹈高手

同意楼上的说法，我是比较喜欢稍后仰的踢法，这样比较好掌握重心，同时也可以达到楼主教练所教的踢法增加打击距离的效果。

影子侦探

1，第二天休息比第二天坚持抗着效果要好。 训练认真是一回事，但同时也要注意休息。

2，你的教练有问题。

deep_jay

动作的标准是最重要的，要不使多大劲都没用