我想请教一下拉开韧带的方法！！！

安凯臣

我很喜欢跆拳道！可惜还没练上呢（没基金）！不过快了！我不想耽误的太多！想练练韧带！我知道方法！请教大家一下·！请大家一定别吝啬啊！晚生先在这谢谢先！[em17][em17][em17]

wxwei

拉韧带在其实也不难的，我受伤了一次韧带收回去了现在又拉开了！~先热身然后在拉韧带，拉完后多踢腿。这样就可以锻炼韧!～ 在最后快练完的时候在拉一下，这样就可以了！～总之运动之前要拉之后也要拉,冬天多拉一下，这样韧带不容易收，我知道就这么多!要看你有没有耐力了

霆霆⌒疯兔

恩，要不怕痛啊，找个狠点的人把你............知道了吧