如何把腹部贴到膝盖

middlesunny · 发表于 2004-11-9 02:14:00

教练总说要把腹部贴上去,不是用嘴去碰,压完后觉得腰很酸.直不起来,好怕怕!
还有,坐在地上横叉,然后胸口贴地,这个是不是人人能练成的啊?
多谢指点!

红帆在上海 · 发表于 2004-11-9 04:03:00

只要没有身体缺陷，勤练就能达到理想的效果：）

lmboy1982 · 发表于 2004-11-9 04:13:00

我们那很多人都可以把胸口贴着地.女生好象更容易.

烈火风云 · 发表于 2004-11-9 05:32:00

下不去是腰太硬了,叫别人帮忙压几次就好了

请多多指教 · 发表于 2004-11-9 05:54:00

叫人帮你压，一定要压的，如果一直害怕不敢压，那以后我劝你还是放弃吧！

其实，我最喜欢的就是两腿分开，身子往前压了，每次都轻轻松松就压下去了，应该说不是压，是那样坐着，就随便下去，贴在地上了。

楼主要努力哟！|-)|-)压腿痛苦，但是压过之后，嘿嘿，就舒服了耶！

:

liuxinyoyo · 发表于 2004-11-9 08:30:00

咬咬牙就下去了
看你肯不肯了

chenlu · 发表于 2004-11-9 13:37:00

找人帮你压！

monster · 发表于 2004-11-9 14:19:00

拉韧带要求的是用腹部贴大腿或者地面
因为这样才能防止弓着背去拉韧带
这样是不会达到效果的

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