如何练习拳卧撑

Paula · 发表于 2004-11-8 06:08:00

考绿带体能这一项有拳卧撑，可我拳头一撑地，手上的关节就特别疼:~，坚持不了

。怎么呢？/?

reemcher · 发表于 2004-11-8 06:18:00

忍，忍，再忍！！！

龙天 · 发表于 2004-11-8 07:11:00

只要你不是力气不过撑不起来就好办，那就只是硬度问题。
平常没事就用拳头撑在桌面上，支撑整个身体，痛就少加点劲，可以忍受就慢慢加力气，到最后整个身体重量上去，一个礼拜后就OK了。

whathope · 发表于 2004-11-8 08:33:00

是呀

BB熊 · 发表于 2004-11-8 08:55:00

没练过别直接就在地板上试最好在地毯上练要是还疼就找个垫子

要懂得循序渐进的道理不然很容易受伤

Paula · 发表于 2004-11-8 10:01:00

哦，谢谢大家了

账号		自动登录	找回密码
密码			成为会员