今天是我第一次练，问关于善后的问题。

lynnbie · 发表于 2004-10-1 06:25:00

今天第一次练跆拳道，一练就练了2个小时。老师都说没有人那么连着上2节课的。虽然现在还没什么感觉，但是我怕明天路都走不了。
所以，有没有谁能够提供一下万一肌肉酸痛的话，应该用什么方法可以缓和一下？
谢！

520° · 发表于 2004-10-1 06:26:00

云南白药，
自己放松

lynnbie · 发表于 2004-10-1 06:30:00

云南白药怎么涂啊？是粉的那种吗？
怎么个放松啊？我的老师说让我睡觉之前拉拉筋，做一些放松运动。早上爬起来再拉拉筋，做一些放松运动会好一点。是吗？

xiaorou · 发表于 2004-10-1 07:27:00

恩，如果我没猜错的话，应该是云南白药气雾剂
第二天如果肌肉酸涨的话，可以用热敷来缓解，50—60度的水温最好
至于放松嘛，最好找个人帮你按摩按摩。

520° · 发表于 2004-10-1 07:56:00

就是就是,云南白药气雾剂

无双凌 · 发表于 2004-10-1 08:56:00

不要用云南白药！谨记！你现在练肌肉酸涨都用云南白药，以后身体适应了，真的受伤了就没作用，用热水敷一下就可以了

雞腿蛙 · 发表于 2004-10-1 09:04:00

刚开始都有点痛的。。。。其实每天自己多拉拉韧带习惯就好了啊。。

leews · 发表于 2004-10-1 09:20:00

要注意放松，尽量不要随便用药，习惯就好了。（药是真的伤时用的）

森森 · 发表于 2004-10-1 09:38:00

我第一次练时,腿酸了一个星期,汗~~~~~

小姣宝贝 · 发表于 2004-10-1 16:54:00

泡个澡！多睡几天

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