平衡与呼吸（还不是我写的）

御猫鼠骑

平衡:
观看一流的跆拳道选手演武时，引人注目的是高度的平衡。不管做什么样的高难动作，上半身决不会扭曲下半身决不会摇动。身体的重心移动及高速的动作都离不开平衡。保持常时的身体均衡状态，可避免视线脱离目标。不管攻击或者防御，平衡是产生最大力量的根本。
保持身体平衡的重点是站立方法。不管攻击还是防御，站立的姿势要保持安定，同时要有适应性。即可随时调整站立姿势保证身体重心的顺利移动。当身体重心均匀分布在两腿上时，站立的身体重心应该在两腿中央的垂直线上。当身体重心的大部分分布在某个单腿上时，站立的身体重心应该在这个单腿的中心线上。这样的身体移动可保持站立姿势的平衡。 另外，快速打击时为了保持身体平衡，要经常保持关节的柔韧性和弹性。而且在打击的瞬间要努力保持后腿的脚跟不离开地面，也帮助身体保持平衡。
呼吸:
呼吸对于调整体力，进行攻击和防御都起着很大的作用。身体的中心是腹部，也是力的根源。把力集中在腹部，可产生更大的力量。重要的是要掌握正确的呼吸法和它的调节。吐气可以使身体柔软，止气使腹部紧张集中力量。向对手进行打击时迅速吐气，将要击中对手的瞬间要止气是很重要的。吐气的大声喊叫可集中精神，提高威力。而且如果受到攻击，还能有效地抑制疼痛，防止丧失意识。另外沉着地吸气可安定情绪，为下一个动作做准备。必须提醒的是在决定攻击和防御的焦点时，绝对不能吸气。这是因为吸气不仅妨碍进行下一个动作，还妨碍精力集中减轻打击力度。
在比赛过程中为了防止对手察觉自己的疲劳，有必要进行呼吸的伪装。这也是一流选手应具备的条件之一

mzzshiyi

腹部是力量的根本啊~  谢谢楼住

黄景深

力起于腿,灌输于腰,腰胯用不上,腹部也没劲.

JuNone

Originally posted by 黄景深 at 2004-9-3 00:06:
力起于腿,灌输于腰,腰胯用不上,腹部也没劲.

您说得很好， 但这是体外用力之法门，  力发脚跟， 至膝盖，腰而上，到肩，从而发力于拳间。   但本篇说的是呼吸之法，本无冲突 ^_^

                                             Jun

黄景深

Originally posted by JuNone at 2004-9-3 04:30 AM:
您说得很好， 但这是体外用力之法门，  力发脚跟， 至膝盖，腰而上，到肩，从而发力于拳间。   

                                             Jun

以上的方法并非体外用力之法门,我是练 大成拳的,力起于腿,灌输于腰,形做于手,这是我们发力的方法."力发脚跟， 至膝盖，腰而上，到肩，从而发力于拳间."并不是不对,就是太繁琐了.  实战要求的是,"快准狠"一瞬间解决战斗.同样要做到,"眼毒""心毒""手毒".至于呼吸之法,自然呼吸就可以. (谢谢)   : )

JuNone

这个， 我跟你说的本就是同一路途，哪有什么繁琐与否， 只是说法的仔细与否的问题。

蕴气之所却在腰间。。这个是没有疑问的
呼吸当然是自然为好， 但此篇所说呼吸之重要，与影响却也不错。

黄景深

是我会意错了 : )

晒过笨鸟

同某篇说呼吸的文章相像

白菜跆子

恩
谢谢

御猫鼠骑

这个不是我写的拉