控腿抽筋怎么办?

simonlee800828 · 发表于 2004-8-31 04:12:00

各位前辈达人,小弟最近练控腿的时候,两条腿的大腿外侧肌肉在伸直后不久就开始有痛感,然后会有抽筋的迹象,请问这是正常现象还是因为平时腿部锻炼得太少而发生的呢?望指教一二,谢谢!!

武道达人の黑带 · 发表于 2004-8-31 10:53:00

是肌肉力量不足吧....多练会好起来的

Ensonpp · 发表于 2004-8-31 11:05:00

不是很清楚

小爱尔达 · 发表于 2004-8-31 13:05:00

教练让我们坚持两秒钟再放下去然后休息半秒在跆起来

happytkd · 发表于 2004-8-31 14:57:00

多练练

Ensonpp · 发表于 2004-9-1 16:20:00

休息休息继续练

nicole1226 · 发表于 2004-9-1 16:42:00

我学了快两个月了，横叉还没有完全压开，是不是很没用啊，其实每次教练要给我压腿的时候我就很害怕，因为真的好疼啊，还要我坚持10秒。

Ensonpp · 发表于 2004-9-1 16:43:00

楼上的放松点就不会那么痛了千万别紧张

nicole1226 · 发表于 2004-9-1 16:48:00

好！！我记住了，下次一定放松一点，谢谢楼上的

Ensonpp · 发表于 2004-9-1 16:52:00

8客气拉韧带的时候越紧张就越容易受伤最好是深呼吸在吐气的时候下压吸气的时候定住很有用楼上的可以试试看。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

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