谁的横踢踢得标准?

Paula

我的横踢总是踢得不标准,教练说我支撑脚转得不到位,哪位横踢踢得好的帮帮我.谢谢了.

帅气小猫咪

提膝  转胯  弹腿
多多练习!!

开心地飘

1.练横踢之前必须先熟悉前踢,就是提膝和弹腿的动作.
2.练横踢必须避免几点的错误动作:A.坐臀部,就是不送髋.B.大腿随着小腿走,重心不稳.
C.击打后身体往前趴,就是支撑脚移动过慢.D.动作幅度过大,起腿没有走直线.
3.先练习分解动作,最好是扶着墙,对着镜子,然后在对着镜子练,千万别一开始就踢沙袋.

→打架专家←

对着镜子踢很好

Paula

非常感谢各位

JuNone

踢横踢（旋踢）的要点，是转腰，转跨，展跨，支撑脚重心的转换。
求的是一个快字
分解动作如下
垂直抬脚，差不多齐腰高吧。
支撑脚之脚跟略微抬起，转动（包含了转腰，跨，因为只要你脚动其他都跟着转了）。  此时你的收起的小腿应该是跟对面垂直，或接近垂直。

在此同时，小腿像鞭子一样抽打出去，此时支撑脚继续转，同时出腿，展跨，移动重心向前，脚转到接近180度，也就是支撑较的脚后跟，正对着你的击打目标（也不一定了，接近这个角度就好）
如果踢右脚，那么本应该在胸前的右手向下甩动，以保持平衡，与增加反作用力。左手上摆，护头。眼睛永远盯着击打目标。是盯着不是随便看着。
如在表演中，请尽量做到支撑脚转180度（好看，正规），如在实战中，则改求速度，不需转的太多。

在击中目标后，小腿收回，刚才不是说要像鞭子一样么？所以踢完了，还要收，以追求腿法的连贯性。然后再落地，此时支撑脚的后跟才可落地。 也就是说在
整个动作中，支撑脚的后跟几乎都是悬空的。


以上动作都可以更加分解来练，已达到熟练，从而踢出更加连贯，纯熟的踢法。

请注意 在整个动作中， 请保持肩部的放松，不要紧张。 踢腿的整个过程，真正用力的只有那脚快要踢到目标的一瞬，而不是全程。 其他时候都要保持肌肉的放松。 因为跆拳追求的是速度和瞬间爆发力。  请把目标想象到原本目标的2拳之后，这样你的踢法才可以有穿透力， 穿过目标，而不是接触到目标就无力了。
这样才能有更好的打击效果。通过转腰，展跨时充分利用腰部，跨部，与旋转的力量。 你的力量，也应该是垂直于对面，横向击出的，这样才会达到最大力量。
当然了 高段旋踢等动作不包括在内。

很多细小的方面是连教练都会疏忽的，所以要时刻提醒自己。 比如说肩部，手在踢击时的动作，眼神，重心，踢完后有没有收小腿，上身是否太过僵硬等等。

好了，以上如有任何错误，请各位前贤指正修改。 如有问题也请提出。 谢
是写的多了些，罗嗦了一点。 只不过是想让大家更清楚而已。包含


                                                      Jun

yali28425

恩，谢了。

武道达人の黑带

提膝  转胯  弹腿,再多练控腿

JuNone

针对你这帖说得你支撑脚转的不到位来回答的话。。

旋转时，支撑脚后脚跟提起，用前脚掌转动。
如果不习惯，就多练
其实这些都是要在学习跆拳道一段过程后，就会慢慢掌握的技巧
不要急 慢慢来
^_^

我要和你单挑

练多了就自然了   就和与生具来的本能一样