请教~~~(打过比赛的)

小爱尔达 · 发表于 2004-7-14 05:25:00

打比赛前请问除了跑步和其他体能训练以外,还有什么别的提高耐力又减肥方法吗???谢谢啦~~~

:heart

[此贴子已经被作者于2004-12-20 19:55:58编辑过]

小爱尔达 · 发表于 2004-7-14 06:00:00

真的没了吗???

johnlubao · 发表于 2004-7-14 06:26:00

平时多注意一下你的饮食,具体该吃什么不该吃什么问下教练
还有就是在称体重之前先饿1天,称完体重后再猛吃,把体重再升上去~~~~~

johnlubao · 发表于 2004-7-14 06:28:00

我感觉短期的长跑和体能训练可以降体重,但如果时间长了的话反而会增的~~~

小爱尔达 · 发表于 2004-7-14 07:03:00

0_0那我不长跑了~~~爸爸说甜食,粮食都不能吃~~~T_T饿了的话就吃水果~~惨

[此贴子已经被作者于2004-12-20 20:20:02编辑过]

johnlubao · 发表于 2004-7-14 07:08:00

Originally posted by 小爱尔达 at 2004-7-14 14:03:
0_0那我不长跑了~~~教练说甜食,粮食都不能吃~~~T_T饿了的话就吃水果~~惨
原来打比赛回回都长跑,明年不跑了~~~

呵呵
跑步的那个事只是我的感觉，因为今年五月我们教练给我们拉体能的时候，我就是先减后增的～～～～
你还是去问问教练吧～～～～

小爱尔达 · 发表于 2004-7-14 08:37:00

我的体力已经很烂了~~~~我要是不怕死早就去问了~~T_T

[此贴子已经被作者于2004-12-20 20:18:57编辑过]

油炸蚂蚁 · 发表于 2004-7-14 08:50:00

牛肉是最适合运动员的食品
然后就是训练的时候穿厚的些的道服
让自己出更多的汗
这样就可以有效的减肥啦！~

小爱尔达 · 发表于 2004-7-14 09:03:00

牛肉???真的不长胖吗~~~~问题是每次训练完,再歇几天,一下子就又长回来了~呜;!

闪电 · 发表于 2004-7-14 16:32:00

牛肉不长胖，你要合理控制饮食。

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