扯韧带时,应该先踢腿再下叉,还是先下叉再踢腿

章清 · 发表于 2004-6-16 04:44:00

柔韧训练的顺序问题/?

深海忧蓝 · 发表于 2004-6-16 05:13:00

踢出来的韧带，才是好韧带

一翔 · 发表于 2004-6-16 08:50:00

热身压腿踢腿法

小宋 · 发表于 2004-6-16 09:57:00

先热身肌肉热了再踢你会发现效果会很好.........

chenlu · 发表于 2004-6-16 10:01:00

提腿的时候韧带自然会拉开！

陈凌云 · 发表于 2004-6-27 17:09:00

1000下跳繩匙最好嘚....哈哈

陈凌云 · 发表于 2004-6-27 17:09:00

1000下跳繩最好嘚.......哈哈哈哈

藤澍 · 发表于 2004-6-27 17:10:00

热身压腿踢腿　压腿

陈凌云 · 发表于 2004-6-27 17:22:00

做做熱身運動吧`.....

孤帆 · 发表于 2004-6-27 17:40:00

跑半个小时的步，再做些热身运动
然后压柔韧，再踢腿（前踢，外摆，里合）。
这样效果就有了！

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