如何练好腿的力量与速度`````

天使纵容 · 发表于 2004-10-8 10:49:00

各位可以说一下你们怎么练好腿法的速度，力度与准确度吗？？？

夜听风雨 · 发表于 2004-10-8 12:24:00

把一根木棍立着放在你面前，左右来回踢，不要让木棍倒：）
接下来就要看你的毅力了：）

qiji0799 · 发表于 2004-10-8 13:59:00

我是踢树干来练习准确性与力量的，有时踢钢管。
道理很简单，要想不受伤就必须用脚背去打击，时间长了自然快且准了。
踢树干可以体会到力量穿透过去的感觉，就是练力量。

melon7494 · 发表于 2004-10-8 15:56:00

够狠的你们都
我不敢去踢树干
更别说什么钢管了
踢人行不行啊 ^_^

天使纵容 · 发表于 2004-10-9 09:04:00

正文为空!

苏莹 · 发表于 2004-10-9 09:08:00

踢树杆或钢管会不会很疼啊？

messenger · 发表于 2004-10-9 12:23:00

恢复的人好少我觉得练速度还是比较简单的经常踢腿练习瞬间爆发力量速度会上去但是力量就得下苦工夫了

天使纵容 · 发表于 2004-10-10 07:39:00

正文为空!

灵魂捕手 · 发表于 2004-10-10 09:12:00

也在为这个问题苦恼中,经常看到道馆一些较瘦的人踢出的速度和力量很惊人,蛮奇怪的,请教高手有没有什么训练方法?

戏蝶 · 发表于 2004-10-11 11:37:00

我练的是蛙跳，不知道对不对！我觉得蛙跳只能练习力量，速度就不知道怎么练了！

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