韧带拉伤了，该怎么办！！？？？？

sunhaibing

看见那么多道友说在练横叉的时候都把韧带拉伤，如果伤养好后，还能拉吗？还是以后都不能拉了？？

S.F.Y

听着`
你只是拉伤的话`
只要好好休息  伤好了后照样还是能练的```
除非你是拉  “断”  了
那就`````

qiji0799

搞不懂拉韧带的时候怎么会把韧带拉伤的，以后拉韧带的前后都记得热身和放松，自己对自己负责，很多人为别人压的时候只顾往下狠命按。。。看着就痛苦

慢慢养吧，如果能抬腿的话，可以作少量的训练，对恢复有帮助，但不宜发力。