晕呀!! 练了5个月了, 横叉和竖叉都下不去!!

sssttt · 发表于 2004-1-5 02:31:00

信心受到严重打击, 我也很卖力地练,为什么???

难道年纪太大?? 27了! 拉了半年还没下去呀!!!

兄弟姐妹们,给点建议吧

sssttt · 发表于 2004-1-5 04:11:00

怎么没人回复呀......................

郁闷ing...........

疾风之狼 · 发表于 2004-1-5 04:46:00

咱俩一样.冬天是不太好拉.希望夏天能拉开

sssttt · 发表于 2004-1-5 04:55:00

我很费力拉了! 唉......
别人是一周三次, 我是每天半小时, 还是没开, 郁闷死了!

年龄大了,是不是真地拉不开了

johnlubao · 发表于 2004-1-5 05:02:00

跟年龄有一定的关系，但关系不大，只是比别人慢一点罢了
不要着急，柔韧这东西是要慢慢来的，尤其是对年纪有点大的人

疾风之狼 · 发表于 2004-1-5 05:08:00

我觉得竖叉好点.慢慢拉就能拉下去
横叉困难点.我们的骨头都长成了，胯有点锁住了，不太好开，不是肌肉拉伸的问题了
你有没有这种感觉？

侍魂 · 发表于 2004-1-5 05:15:00

有有

sssttt · 发表于 2004-1-5 05:30:00

教练也老说我地胯太死, 下不去!
唉..........

怎么把胯拉开

疾风之狼 · 发表于 2004-1-5 05:36:00

我们的股骨已经长成.活动的空间很小了，要用很长时间才能一点点撑开。，不像肌肉的拉伸那么容易
我是这么估计的

sssttt · 发表于 2004-1-5 05:42:00

下定决心,2004内把横竖叉全下去!

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