刚开始拉韧带，如何继续啊？

yoyoo · 发表于 2004-5-16 17:47:00

初学跆拳道，由于年龄较大，韧带需要拉一拉，但是只第一天就疼得不得了，后来几天走路都疼，请问这种情况我需要继续拉么？那会不会最后都疼得走不了路啊？你们都是怎么过这一关的啊？

我是想休息两天，不怎么疼了再继续，但是又担心这样子不出成果，呜呜，请问大家都是怎么练的啊？

一翔 · 发表于 2004-5-17 04:12:00

我是想休息两天，不怎么疼了再继续，但是又担心这样子不出成果，呜呜，请问大家都是怎么练的啊？

你做的没错。疼是修复期，视程度2到4天，不疼再拉。不用着急。

sulibury-max · 发表于 2004-5-17 04:54:00

疼是必然啊，大家都一样啊，加油吧没什么的，练完之后，用扶他林擦一下，，好好揉揉！！

我是谁 · 发表于 2004-5-17 05:07:00

首先在训练中要适度，既然是初学者就应该循序渐进，不可拔苗助长。第二在训练结束后要有相应的放松，我想通过科学的训练你的问题会很好的解决。

baiyunlu8441 · 发表于 2004-5-17 05:13:00

没关系的，你第一天练疼，也不只是韧带的问题，主要是因为你平时不运动吧～谁第一天都会疼的，我建议你还是继续练，不要停了，但如果实在是疼的不行的话再想休息吧！！我刚开始练的时候也是疼的，但后来就不了，习惯成自然嘛～

qiulu881203 · 发表于 2004-5-17 07:08:00

我刚练时也很疼啊（前天上的课今天还疼）
实在是拉不下去了，于是过两天再拉，结果发现韧带比以前更软了

vvvvvv · 发表于 2004-5-17 07:41:00

是呀
先热身
循序渐进的就可以了

yoyoo · 发表于 2004-5-17 08:17:00

我现在休息了三天才好多了，但是相信再训练时，又得休息几天了，唉，痛苦啊

→打架专家← · 发表于 2004-6-5 03:51:00

慢慢来

ds83527 · 发表于 2004-6-5 09:42:00

我也是初学的！我听说腿是踢开的，不是压开的！不知有没有道理！！

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