谁能告诉我把胯打开最有效的方法！！

雪天使 · 发表于 2004-7-10 07:21:00

谁能告诉我把胯打开的最有效的方法，我现在练侧揣的时候顶多踢得和小腹那个高度平齐，再往高就踢不上去了，谁能帮我一下，最好发到我的QQ上，谢谢，我的QQ是43085253

小爽 · 发表于 2004-7-10 07:36:00

每天压你多一点，没有捷径！~

笨笨 · 发表于 2004-7-10 10:24:00

加油压韧带吧

小爱尔达 · 发表于 2004-7-10 10:30:00

我也不知道有什么捷径。反正教练是让我们这样练：一个人扶着桌子或把杆，把侧踢踢出去，另一个人将对方踢出去的腿放在肩上，垫脚尖。

42068772 · 发表于 2004-7-10 15:17:00

多练横叉！每天都练2-3小时韧带。这样最快

hughchen · 发表于 2004-7-10 15:38:00

…………不会吧~~~

ВЦ可思议.. · 发表于 2004-7-11 03:07:00

是啊我就是这样练趁的啊

超载的小鱼 · 发表于 2004-7-11 18:26:00

最有效也是唯一的方法就是一个字，压！

别忘了热身！！

那样效果好一点也不容易受伤

红龙 · 发表于 2004-7-12 05:59:00

如果没有受过伤是不行的落，只有伤过的才是真正练到了

情深恨无缘 · 发表于 2004-7-12 07:58:00

每有捷径

就使压啊压

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