拉不开筋试试其他方法（二十岁以上试用）

请多多指教 · 发表于 2004-9-10 07:21:00

拉不开筋试试其他方法（二十岁以上试用）

在中国古传武术中有很多拉筋的方法，但不一定有书上有。下面介绍一种：1、双脚掌侧贴紧站立，然后全脚掌下蹲到底，保持平衡；2、肚子尽量离开大腿，这时脚尖可能会往上，身子会向后仰，更要保持平衡。3、手随便，只要平衡。以上方法对腿部肌肉异常刺激，会觉得脚踝和大腿根部有痛感，呼吸难受，这只是你不习惯而已。每次随你多长时间，五分钟以下一分钟以上为佳。如果你感觉得后脑涨痛，则立刻停练，休息到痛感全无时才再继续（如果你还受得住）。蹲了一星期后，你会觉得蹲下去时有一种往上顶的感觉，而且也不难蹲了，祝贺你，你已经小成了。每次蹲完后（起码20秒）试试侧踹（高中低都试），是不是有力了很多。

比较用的哦！！我没试过

:

shane · 发表于 2004-9-10 07:47:00

描述的是不是有错别字呀，没看明白！

你先试试，再描述会更好的！

鬼心 · 发表于 2004-9-11 13:03:00

不明白，我晕！

雪狼 · 发表于 2004-9-11 14:11:00

画个图也许更清楚

男人无语 · 发表于 2004-9-12 02:19:00

是看不明白，详细说说吧

水姑娘 · 发表于 2004-9-12 04:14:00

怪怪的

请多多指教 · 发表于 2004-9-12 10:51:00

我拿这个帖子到处问了些人。其实，是转载，我也不懂耶！

nicole1226 · 发表于 2004-9-12 14:48:00

是不是就双脚并拢然后蹲下啊？？我们教练让我们做过这个练习我是没法平衡了！

Ensonpp · 发表于 2004-9-13 14:54:00

哎。。。。。。。。

陈阿土 · 发表于 2004-9-13 16:56:00

看不明白

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