欢迎初学者进来提问（影子侦探的跆拳道入门研讨会。）

hrb_cat

我最近不知道怎么回事
突然间体能下降特别快~！~！刚做热身就受不了了
我也没怎么减少训练啊
还是周六去两堂
尤其是仰卧起坐等一系列腹肌运动，一直是我的强项
连师兄弟都比不过我
可前天去训练，就做了没几个
回来居然肌肉拉伤了~！疼~！
怎么回事啊~！
我好紧张啊~！~！~！

holysnake

Originally posted by honghuimin at 2004-2-26 12:45 PM:
首先感谢holysnake！！
       问：
    1，请问转身劈腿怎莫做？
    2，反抡踢是什莫？是后旋吗？那抡踢呢？

      转身劈腿？没做过的。我知道的劈腿只有后劈，前劈，跳劈，外摆劈腿，内

摆劈腿这几种。你说的是不是转身的外摆劈腿？

      反抡踢应该就是后旋，你说的抡踢应该是侧摆踢

holysnake

Originally posted by 志强1986 at 2004-2-26 12:46 PM:
啊，谢谢holysnake！:sun。我一定要努力！！:v

嘿嘿，不要谢我了

我想，看到大家共同的成长才是影子的最终目的吧

babybule926

我刚练３天，今天晚上如果去了就是第４天了．前两天还好，稍微有点痛，昨天我是腿都抬不起来，然后今天早上过个天桥都用了５分钟全是横着走的，但是和我一起练的那个女孩运动量和我一样，她在办公室还可以用跑的，我是用挪的．按理说我在学校一直练篮球，身体素质上应该没什么问题，为什么反映这么大呢？还有，现在是浑身每块肌肉都痛的不得了，怎么办？去按摩有没有用，今天继续练行不行？谢谢

holysnake

Originally posted by babybule926 at 2004-2-27 10:59 AM:
我刚练３天，今天晚上如果去了就是第４天了．前两天还好，稍微有点痛，昨天我是腿都抬不起来，然后今天早上过个天桥都用了５分钟全是横着走的，但是和我一起练的那个女孩运动量和我一样，她在办公室还可以用跑的， ...

      你大概多长时间没有好好运动了？这三天的你的练习量应该是不小。但是你

需要有个适应的过程，让你的身体逐步恢复以前的机能。你以前练过篮球这些应

该是知道的。

      大运动量训练过后肌肉酸痛是正常的，缓解的方法有很多：按摩，桑那什么

的都不错。不过我一般是选择继续练习，坚持每天练习。这样能让身体很快适应

这种大运动量的练习。

honghuimin

Originally posted by holysnake at 2004-2-27 12:27 AM:
转身劈腿？没做过的。我知道的劈腿只有后劈，前劈，跳劈，外摆劈腿，内

摆劈腿这几种。你说的是不是转身的外摆劈腿？

      反抡踢应该就是后旋，你说的抡踢应该是侧摆踢

    可不可以告诉我转身的外摆劈腿怎莫做啊，谢谢了。。

holysnake

Originally posted by honghuimin at 2004-2-27 12:40 PM:
可不可以告诉我转身的外摆劈腿怎莫做啊，谢谢了。。

这个。。。。。。我是没办法了，因为我正面的劈腿还做不好呢

你最好还是问问你的教练好了

holysnake

呵呵，我努力吧

刘剑

我29了，练了半个月，不知道能打开韧带么！

holysnake

Originally posted by 刘剑 at 2004-2-29 12:45 PM:
我29了，练了半个月，不知道能打开韧带么！

可以的，慢慢来，不用着急

我知道的有50多岁才开始练习跆拳道，一样能拉开韧带的