增样练跆拳道速度~

怪腿 · 发表于 2004-11-7 20:03:00

加速加速在加速~就可以了呵呵~开个玩笑~
要想加速主要是练启动速度还有爆发力~还有短冲~还要用心哦不要偷懒~

战狼传说 · 发表于 2005-3-18 18:43:00

恩，有道理呀顶~~~~~

SatyrSONG · 发表于 2005-3-18 18:50:00

先把自己的体重减下来，就一定可以快速了。[em03]恩……

鬼人再不斩 · 发表于 2005-3-18 20:54:00

快速高抬膝

十三戒 · 发表于 2005-3-18 21:30:00

有说等于没说

dnadaif · 发表于 2005-3-19 20:23:00

不如多玩跳舞机吧　呵呵[em07]

佳罗逸飞 · 发表于 2005-3-19 20:50:00

顶楼上！

舞蹈高手 · 发表于 2005-3-19 22:53:00

要速度的前提是你的动作必须非常熟练，错误的动作不要谈什么速度！

拳道小子 · 发表于 2005-3-22 12:07:00

深蹲,加强你大腿的力量,负重快速跳,加强你的暴发力,我感觉这样很有用,器械的帮助作用很大的!

lsjtaek · 发表于 2005-4-14 16:26:00

速度力量和准确度都是互相协调的，要一起提高。

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