急！！为比赛减肥的高招

BOXKING

我晕！
身体要紧啊！！！

jiangchunzi

最好不要急降体重，如果为了比赛那就只有穿降体服跑步，少喝水，少吃东西，要吃也要吃有营养，不太涨体重的，比如：牛肉干，芹菜，，，，，

小林

穿不透气的衣服  运动出汗……

吴国锋

我有一种魔鬼减肥法，虽然有效但是很残酷，我亲身试过绝对灵：
穿上很厚的衣服（夏天更好）要能吸汗的衣服，然后做超强的运动
例如长跑等，注意衣服一定要把身体裹的严实一点，运动后（一定要出汗）
用两条被子把自己包好（密不透风）而你在里面要蜷缩起来，汗液就源源不断
的流出了，体重就下降很快。
体重降下后要尽量不喝水，吃饭要吃牛肉鸡蛋一类争体力不争体重的食物。
后果是比赛时体力下降，不过我相信本该打大级别的你经过减肥在去打小级别
应该没问题吧

攀岩

乖徒弟你怎么都急得跑到这里来讨教经验了！真可怜！师傅好心疼啊……

ご飝天貓ご

这里为你介绍的这种减肥汤，如果能严格按照所规定的方法进食，减肥者在七天之内可减重4～7公斤。

　　制作方法：准备6个洋葱、几个西红柿、一棵洋白菜、2个辣椒、几棵芹菜。把蔬菜切成块，加水、盐、辣椒。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂了为止。煮好的汤可以随时喝，但汤里不能放其他东西。

　　第一天，只能喝汤和吃水果。除了香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜和西瓜要少吃，因其所含热量要比其它瓜果高。如果喝茶、咖啡和果汁，请不要加牛奶和糖。

　　第二天，除了喝汤外，可以吃所有的蔬菜，不限量，而且最好选择新鲜的蔬菜，不要吃豆类和玉米。不能吃任何水果，要多喝水。

　　第三天，不能吃高淀粉食物，汤、水果和蔬菜可以随便吃，平时要多喝水。

　　如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2～3公斤。

　　第四天，除了随便喝汤及进食水果和蔬菜外，还可以进食牛奶和香蕉，但是食用的量不能超过汤的量。

　　第五天，除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉，牛肉少量，西红柿最好是生吃，不限量。这一天要求喝6-8杯水，只喝一次汤就可以了。

　　第六天，牛肉和蔬菜随便吃。除喝一次汤外，一定要多喝水。

　　第七天，可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。

　　如果七天之后还想继续减下去，只要重复这一方法即可。如果中间停了一天打乱了饮食安排，则必须重新开始。

挣脱

什么比赛??至于吗?都是业余的,有这个必要马!

恐龙先生

桑那
中国体重队用的方法！

crazy

还是不要强行减肥，不利比赛啊

nicole

最简单的，吃一个星期的苹果。