欢迎初学者进来提问（影子侦探的跆拳道入门研讨会。）

holysnake

Originally posted by 半点心 at 2004-5-11 08:09 PM:
影子哥,,你好..

请教你一个无知的问题哈..

我现在二十多了,练TKD有一个月,...除训练时间外,.每天早晚都自己练习.

因为太认真吧,,所以全身酸痛,.特别是韧带处

为了减轻痛苦,.每天吃一些止痛药,(三七伤 ...

     俗话说的好：是药三分毒，所以不要随便吃药，更不要自己给自己开药吃。

你的情况只是由于练习量过大，超过了身体的承受极限，又没有让身体得到很好

的放松和休息造成的。所以现在只要减少日常的练习量，给你的身体一个恢复的

过程，让身体逐渐适应这种大运动量的运动后再慢慢的增加练习量就没事了。

     至于止疼药，我觉得你还是不要吃了。要试着学会用物理手段来恢复自身的

机能。药物这东西，尤其是止疼药，吃多了会使身体产生依赖性，没太多的好处

holysnake

Originally posted by yuapqqq at 2004-5-12 01:38 AM:
唉~~~~~~~~脚牙子就上臭怎么办?

嘿嘿，这没办法，勤洗脚了。

要不就找那种透气性好的鞋和吸汗能力好些的袜子穿了

holysnake

Originally posted by maiz at 2004-5-9 03:13 PM:
我都24了，刚打算学，需要注意什么问题吗？

坚韧不拔的毅力，科学的练习方法，保持一颗平常心

holysnake

Originally posted by ALEEN at 2004-5-10 08:58 AM:
影子你好：
　　我的旋风踢老踢不好，但是如果只走旋风步不踢腿的话，我的旋风步走得很好，一踢腿就不对劲了，教练说是我踢的时候胯没翻过来，我自已感觉好像腰还没转过来，腿就已经踢出去了，也来不及翻胯，请问 ...

     
     如果是这样的话，我建议你先练习练习跳旋踢，也就是跳横踢了。感受一下

在空中没有支撑脚支持时转胯的感觉。然后你可以练习单脚提膝起跳后转体360

度，找一找在空中扭腰转胯的感觉。或者做一下空中左右转胯这个动作也可以。

接下来就是尝试着把跳旋踢和提膝360度转体这两个动作结合到一起，记着要利

用提膝转体时旋转的力量带动攻击腿在空中做出旋踢的动作

holysnake

Originally posted by sulibury-max at 2004-5-10 06:13 PM:
影子！！！有问题请教，我的腿法有个很大的弊病，就是展胯不够，有什么好的练习方法！！！（我觉得我已经很努力的练习了！！）

方法一：认真做仆步压腿

方法二：找一个高度超过你腰部的物体，侧身站立，将一条腿置于物体上方，支

撑腿尽量展开，上体用力向置于物体上的那条腿靠近，同时保持侧身姿势。

方法三：双膝跪地，利用双手的支撑，将双腿向两侧展开，达到最大限度时，静

止15-30秒，然后收回。重复几次。

方法四：对照镜子，让教练纠正你的动作，然后重复练习

其他的练习方法还很多，这只是小部分，希望等对你有所帮助

holysnake

Originally posted by hyunhee at 2004-5-7 11:00 AM:
跟同学狂形容TKD有多吸引人，可是他们根本不相信！~还在那儿鄙视我。
说要我去问问看女孩子哪有像我这样喜欢跆拳道的，真是巨郁闷~~~~~~~~~~
女的怎么了，切~他们的意思就好象只有男生才可以学武似的。而且他们 ...

     我首先想说的是，你一定要记住自己是为什么要练习TKD的。这样，你才不

会过多的被外界的因素所影响。

     然后，我想告诉你的是，同样是练习三年时间的跆拳道和太极的两个人交

手，太极或许赢不了跆拳道。但如果是同样练习十年跆拳道和太极的两个人交

手，那结果就会像你的同学所说的一样了。因为，一个真正练习太极功夫的人，

而不是我们日常见到的那些健身太极拳。十年！那只能说是略有小成，而就这略

有小成，就已经会使很多练习其他功夫的人无可奈何的。

     最后，我们练习TKD，不管是练习到什么级别的人，最看重的不应该是华丽

的腿法，漂亮的击破，炫目的特技，而是练习者对“道”的理解，是对自身修养的

一种提高。

hyunhee

Originally posted by holysnake at 2004-5-12 03:28:
我首先想说的是，你一定要记住自己是为什么要练习TKD的。这样，你才不

会过多的被外界的因素所影响。

     然后，我想告诉你的是，同样是练习三年时间的跆拳道和太极的两个人交

手，太极或许赢不了跆拳道 ...

谢谢holysnake！~
我明白了，无论周围的人怎么看，重要的是自己静下心来去领悟跆拳道。
无论是否练的好，都要热爱，并且认真，对吧？
有时候虽然觉得生气，觉得不服，不过我想慢慢的自己的改变一定会影响周围的人。
嗯，我会更努力的。
谢谢~

[ Last edited by hyunhee on 2004-5-12 at 13:16 ]

半点心

师哥 ,,你好,,谢谢你的指点....

还有个问题不明白的..你说的用"物理手段来恢复自身的

机能"  指的是什么物理手段,,,是说按摩??还是其它的:v

[ Last edited by 半点心 on 2004-5-12 at 18:01 ]

半点心

Originally posted by holysnake at 2004-5-12 03:41:
嘿嘿，这没办法，勤洗脚了。

要不就找那种透气性好的鞋和吸汗能力好些的袜子穿了

呵呵朋友,,我建议你使用"足光粉"泡脚,..

这东东效果很不错的哟....

[ Last edited by 半点心 on 2004-5-12 at 18:12 ]

sulibury-max

Originally posted by holysnake at 2004-5-12 03:10 AM:
方法一：认真做仆步压腿

方法二：找一个高度超过你腰部的物体，侧身站立，将一条腿置于物体上方，支

撑腿尽量展开，上体用力向置于物体上的那条腿靠近，同时保持侧身姿势。

方法三：双膝跪地，利用双手 ...

真是非常感谢你的帮助！！！多谢了