欢迎初学者进来提问（影子侦探的跆拳道入门研讨会。）

holysnake

Originally posted by 素心忍者 at 2004-4-12 05:04 PM:
我踢球时扭伤了脚，医生说有骨刺，对以后练跆拳道有影响吗？

可能会有些影响，主要就看你任何治疗的了，好好听听医生的建议吧

不过还是要坚持运动，以及运动前做好热身活动

holysnake

Originally posted by valcano at 2004-4-13 02:35 PM:
前一段时间除了周末在道馆训练，
自己每天也有做一些踢腿控腿和拉韧带的练习，
肌肉变的不象以前那么容易酸痛了，动作的 控制也好一些了！
可是总感觉自己腹股沟附近的肌肉韧带很不舒服，
是疲惫，或者是什么 ...

     这是腹部肌肉长时间缺乏运动，突然进行大运动量的练习后产生的疲劳。这

没什么关系，坚持锻炼就是了。

     按照你所说的情况，一开始比较适合隔日锻炼，从相隔两天逐渐过渡到相隔

一天，慢慢再坚持每天的练习。身体对运动的适应是要有个过程的，身体的各个

部位对运动量的适应同样也需要过程

♂绝对安静♂

最近练习伤到了腹股沟那片的筋，只能在家休息，但怕时间一长拖功，能做什么既不拖功有不影响那里伤呢

蓝茂华

影子兄  你终于回来了！我是某间学校跆拳道社团的负责人 现在社团新来了个外教 是个俄罗斯人 教英语的 她现在在跟着我们学习跆拳道 但她不是很懂中国话 而我的口语本来就很一般 现在还得用外语教学 天哪！ 你能帮帮我吗？之前你在前面发表的后踢和勾踢的帖子我已经收集下来了。 我希望你能帮我翻译前踢，横踢，下劈，侧踹的教案，小弟不尽感激，拜托了。

蓝茂华

还有，祝你生日快乐！

京泽

我现在只是黄带，马上要考绿带了，没有什么信心。。。

影子侦探

Originally posted by 蓝茂华 at 2004-4-16 12:55:
还有，祝你生日快乐！

非常感谢。:

TANKE

可以回答我怎么发力吗？？？？？？？？？？

大家一起看看这段视频~~~那个人的空中旋风踢~~我做不到~因为当我腾空横踢的时候，总是支撑脚先落地~~但这个人是支撑脚后落地~他踢击把子的脚踢完后先落地~我反复看了慢动作~感觉是应该具备良好的腰腹，和转胯的感觉，但我找不到像视频这个人转胯的幅度和感觉~我想问问影子和其他人，如何练习腾空中的转胯~~
这是视频（我不会贴~大家复制打开他吧）：www.daoba.com/lixu_NEW.rmvb
记住啊~他是踢脚把的脚先落地~的，我感觉很难体会这动作！！！！！

蓝茂华

Originally posted by 杂草衫菜 at 2004-4-16 20:00:
这点对影子来说是小KS ，据说他现在带的全是外国的学生

上课讲的全是外语。呵呵

那就更好了 希望影子兄有空就帮我解答啊 谢谢了！

火警

Originally posted by 影子侦探 at 2004-3-26 09:17 AM:
把腰的劲使上， 腰是连接身体上肢和下肢的交点。如果腰不使劲，身体就在空中毫无支点的情况下变成了两个重心点。两个点运动方向就很难统一。

把两个球粘在一起扔出去，和把两个球用一跟绳子连着扔出去。
同样 ...

:strong受益非浅！！:strong