关于10天内增强腿部力量的方法

Nobody · 发表于 2005-4-15 17:13:00

绑沙袋跑不就耐力和力量一起练了？

风的落寞 · 发表于 2005-4-15 18:33:00

晕，帮沙袋要慢跑（最好一跳一跳的那样，刻意小腿用力）跑快了就出不来效果了

其实只要运动就练耐力

舞刀弄枪 · 发表于 2005-4-15 19:19:00

饭后运动对身体不好吧？？

风的落寞 · 发表于 2005-4-15 19:42:00

饭后1小时好了

咖啡冷了 · 发表于 2005-4-15 21:36:00

好象只要半小时就可以了啊

风的落寞 · 发表于 2005-4-15 21:38:00

万一吃得很多呢？

反正我是深有体会，什么叫反刍

梦里是谁 · 发表于 2005-4-15 22:00:00

大晚上还吃那么多的人就不要练了，俗话说马不吃夜草不肥，所以晚上少吃点，饭后半小时后出门练练是很有用的

Nobody · 发表于 2005-4-15 22:43:00

我是在我家这边的一个公园跑3圈慢跑加一圈中高速

梦里是谁 · 发表于 2005-4-15 23:06:00

只要坚持，不出30天你就可以强的连你爸都不认识你了

鬼心 · 发表于 2005-4-16 00:26:00

那样不就连家门都进不了了吗？　　　　还有，那些个营养品听说巨难吃，是真的吗？

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