关于练跆拳道减肥的一点建议!

风之呜咽 · 发表于 2005-4-9 21:49:00

注意饮食，耐力训练

千与千寻 · 发表于 2005-4-10 14:09:00

以下是引用风的落寞在2005-4-9 21:45:00的发言：

不要看体重，要看脂肪含量

因为运动的同时回增加肌肉，重量减了，很可能是减水分

恩!楼上说的有道理!赞同~~

天心虎 · 发表于 2005-4-11 11:01:00

好多意见哦我现在每天只吃两餐了我已前每天晚上都吃冰淇淋现在要忍了还要有片还有那多好吃的

特别是烧烤啊

落花飘雪 · 发表于 2005-4-11 12:55:00

再减肥我就只有骨头拉~

snow · 发表于 2005-4-11 20:58:00

顶，让我找到不错的东东了。

看来，我以后晚上练完回家，不可以大吃特吃了。

天心虎 · 发表于 2005-4-13 13:40:00

内练撒

天心虎 · 发表于 2005-4-26 14:30:00

和看来楼主后来就没有看这个帖子了

天心虎 · 发表于 2005-4-28 14:44:00

gavindai · 发表于 2005-4-28 15:05:00

吃死他算了

千与千寻 · 发表于 2005-5-4 23:54:00

呵呵!好久没上网了!最近好忙!!

天心虎最近减肥成绩还好吧~~~

我发现一个减胳膊上赘肉的好方法~~~

两手放胸前胳膊与肩平衡,上臂一直保持与身体垂直,两手向下做弧线一直伸展与上臂在一条直线上,你会感觉胳膊上的肉有被拉伸,然后慢慢收回到起初位置.这样连续做够20个每天,要不多久你就湖二分秒升毫秒年胳膊变细了~~~我的效果好明显~~呵呵~~好开心~~~

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