欢迎初学者进来提问（影子侦探的跆拳道入门研讨会。）

婉瑜

我觉得练跆拳道时白带的阶段（就是打基础阶段）很重要哦，我那时不太认真，现在想起来真的很后悔，有些不标准的动作到现在还改不了。
在这里我想请教一下：有个弱点很大的限制了我的进步：横踢时进攻腿总是不能“擦”过重心腿向前提膝，踢出来的腿照教练的说法是“飞腿”，这样不但踢不标准，还很容易闪到膝盖。就因为这个，我给家乡的前任教练抹黑了，到现在想起来还觉得内疚，现在的教练很器重我，可我经常改不了坏习惯。也曾经练过贴着墙练，可一离开墙，坏习惯又不请自来了，我该怎么改啊？请各位高手指教。：（

hailile

好久没来了，逛一下，从一开始是白带时在研讨会里发言到现在已经大半年了，上周

考了试，问题不大的话能拿到蓝带吧，希望越来越多的白带能跟我一样从开始喜欢

TKD到熟悉TKD到将TKD作为习惯，大家一起加油吧！

    另外，问一个很重要的问题，我的转身老是不好，虽然知道先看后踢，用腰发力，

但时老是不对劲，踢转身侧踢和反抡踢的时候都不好，还有转身下劈时什么时候起腿

好，我老是觉得一转身腿就抬不起来，好像是转的时候重心太高了！

holysnake

Originally posted by valcano at 2004-4-7 03:38 PM:
应该挺重要把！
   有没有规范的动作！或者最佳动作！！

     踢腿时的手部动作有很多，也不能说什么样的就是规范动作或者是最佳动

作，应该说最合适实际情况的才是最佳的。

    一般来说：

     前踢：与攻击腿同侧的手臂应直线后摆，以加大出腿时的速度。同时另一侧

的手臂尽量保持原来的姿态不变，或者可以略微向前胸处回收。

     旋踢：与攻击腿同侧的手臂直线后摆，异侧手臂呈防御动作收回胸前，保护

前胸

     侧踢：出腿后，与攻击腿同侧手臂置于胸前保护，异侧手臂置于同侧手臂下

保护小腹。

     后踢：基本于侧踢类似。其他的腿法我也不好说了

     最主要就是，跆拳道在实战时除了正拳外不允许用别的拳法。所以，手臂及

双手都是用来防御或者其他动作的。

     也许我的理解不是很正确，你还可以参考一下其他人的看法

holysnake

Originally posted by VIGER at 2004-4-7 06:44 PM: 刚才翻了翻以前的帖子，发现影子兄经常提到腰部的重要性。 请问如何运用的力量？还有，如何训练>前臂肌肉？ 谢了！

练习腰部力量最好就是仰卧起坐，前臂肌肉的练习就主要是利用哑铃了

holysnake

Originally posted by 婉瑜 at 2004-4-7 07:48 PM:
我觉得练跆拳道时白带的阶段（就是打基础阶段）很重要哦，我那时不太认真，现在想起来真的很后悔，有些不标准的动作到现在还改不了。
在这里我想请教一下：有个弱点很大的限制了我的进步：横踢时进攻腿总是不能“ ...

最简单的方法：腿上捆上沙袋后，练习快速提膝

holysnake

Originally posted by hailile at 2004-4-7 09:13 PM:
好久没来了，逛一下，从一开始是白带时在研讨会里发言到现在已经大半年了，上周

考了试，问题不大的话能拿到蓝带吧，希望越来越多的白带能跟我一样从开始喜欢

TKD到熟悉TKD到将TKD作为习惯，大家一起加油吧 ...

     我估计是你的身体协调性还不够，这只能在加大练习量了

     转身下劈我感觉起腿的时机取决于你提膝这个动作完成的程度。当你提膝转

髋这个动作没有完全打开时强行起腿肯定抬不起来的

pull

有跆拳比赛的好录像吗?

半夜三更

Originally posted by pull at 2004-4-8 01:01:
有跆拳比赛的好录像吗?

最简洁的方法就是问你的教练借,不然问师兄师姐借啊,要不网上搜吧

黑色的旋风

好呀

valcano

Originally posted by holysnake at 2004-4-8 12:11 AM:
踢腿时的手部动作有很多，也不能说什么样的就是规范动作或者是最佳动

作，应该说最合适实际情况的才是最佳的。

    一般来说：

     前踢：与攻击腿同侧的手臂应直线后摆，以加大出腿时的速度。同时另一 ...

谢谢，比较详细了，后面的动作我虽然还没学，但做手部动作的思想你已经说出来了！
       参悟中！！！