欢迎初学者进来提问（影子侦探的跆拳道入门研讨会。）

冰点

竹前辈,真的好感谢你哦,不知道你现在是不是黑带了,不管怎样,我想你现在一定很厉害.
听了你的指点之后,马上开始练习,本来走路都疼而且还稍带点肿的腿现在好多了,感觉浑身轻松了好多.我今天就准备去迎接第二次的挑战了.
我想我是不是应该换教练呀?我们那教练一上来就让我们蹲马步，看到我双腿疼得直打颤也不鼓励一下，还哄我说想偷懒就蹲低点，我试了以后发现越蹲低越疼，真是过份。哼

VIGER

谢谢与>holysnake了！ 我会改在地板上练习的！希望某日我的拳头会像石头一样硬！ 毕竟我的直拳威力很大。若不练习简直就是浪费！！！:::

竹

Originally posted by honghuimin at 2004-4-3 12:36 PM:
请教侧手翻  正手翻  后手翻  及倒立的要领
    谢谢了

右侧手翻的要领是以右腿支撑重心，右手先落地，同时右腿蹬地，左腿上抬，左手顺势撑地！腰部用力，在厕身时一气呵成，重心靠腰部控制。

竹

Originally posted by 261418632 at 2004-4-3 12:52 PM:
请问在训练韧带的时候有什么技巧吗

练韧带的话只有方法，要说技巧，我只能告诉你要充分做好准备活动让身体出汗，还有可以在压韧带以前泡热水澡！

可是若真的想练好韧带，最重要的是靠勤，没有任何捷径可走的，正如你想要得到一样东西就一定要付出相应的代价一样，你想要练好韧带就必须忍受疼痛！大家都曾经历过这种痛苦的，你也要勇敢一点！在前一页我讲过练韧带的一些方法，这在家里也可以练，你可以去看一下。

记得练韧带以前要做准备运动，不然容易受伤。

竹

Originally posted by 冰点 at 2004-4-3 05:40 PM:
竹前辈,真的好感谢你哦,不知道你现在是不是黑带了,不管怎样,我想你现在一定很厉害.
听了你的指点之后,马上开始练习,本来走路都疼而且还稍带点肿的腿现在好多了,感觉浑身轻松了好多.我今天就准备去迎接第二次的挑 ...

不要随便换教练，因为在我看来你的教练并没有什么不好的地方！教练严格是好事，若是教练不严格你才应该考虑换教练！我的教练训练时非常严格，但我们都特别敬重他，因为在他那里我们学到了真本领！

马步是练你腿部肌肉的，和练韧带一样对初练的人来说确实也很痛苦，但这是必要的训练之一。你以后还会做蛙跳，仰卧起坐，两头起，俯卧撑等等体能训练，也需要有毅力和意志，你都应该认真练！

jojo

错误的动作成了习惯，改不过来怎么办？

红带和白带

为什么我越练越没信心了，总觉得自己好差，在这方面怎么也不成的。
哎~ 我体育就很不好，过几天体育也要中考了，我得个25分就知足了，
555真给tkd丢人

honghuimin

Originally posted by 竹 at 2004-4-3 09:06 PM:
右侧手翻的要领是以右腿支撑重心，右手先落地，同时右腿蹬地，左腿上抬，左手顺势撑地！腰部用力，在厕身时一气呵成，重心靠腰部控制。

  
     thanks!

诱幽

Originally posted by 竹 at 2004-3-28 21:59:
你能否详细说一下是哪块骨头痛？还有跳起来是怎么踢的？

我是跳起来提腿~~是跨部那节~~我也分不清是韧带痛还是骨头痛~~

总之做任何运动一做久了跨部那就开始痛~~盘腿时也会痛~

影子侦探

Originally posted by 冰点 at 2004-4-1 18:16:
各位好，我是新手。昨天才第一次去道馆学习，回来之后腿疼得厉害，到现在还是。因为本人是业余爱好不是专业的，但也非常想练到高境界的，鉴于身体状况，请问各位，我是天天练习还是一星期练习二三次就可以了。

一星期两到三次训练就可以了。 对于业余爱好者来说。