关于练跆拳道减肥的一点建议!

千与千寻 · 发表于 2005-4-7 19:43:00

呵呵！谢谢天心虎啦！

万分感谢~~~~~~~

千与千寻 · 发表于 2005-4-8 15:02:00

以下是引用网络废物在2005-4-3 17:26:00的发言：

谢谢楼主，我记下了。

我这个月恢复训练，会试试的

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呵呵!不客气啦!我们一起努力!!!

千与千寻 · 发表于 2005-4-8 15:08:00

以下是引用天心虎在2005-4-3 18:53:00的发言：

哦是的不是很明显不仔细看看不出来

我1米78 160斤我想减到130斤我想快速减下来才想用药的

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呵呵!是应该减肥了!不过还是不能急哦!会把身体搞垮的~~~

以后有什么更快更好的减肥方法会第一时间告诉你的!

你也要加把劲努力哦~~~

另外问一下你有饮酒的习惯吗?酒可是高热量的啊!要注意啦!~~

多吃番茄,多喝绿茶,到夏天可以多吃冬瓜菜啦!这些都是减肥的绝佳搭档~~~

月恋 · 发表于 2005-4-8 15:59:00

写的很好有很多可以借鉴的

偶自从练跆到现在已瘦了13斤了除了坚持练还有注意饮食也很重要

魔幻蓝猪 · 发表于 2005-4-8 18:44:00

跆拳道减肥吗？？可能每个的体质跟方法不一样吧，，会有越练越瘦的吧，，我自己的体会是不减肥，但也没有因为练跆拳道而增肥，，腿部的肌肉变得更结实了，硬梆梆的，，不知道是好事儿还是坏事儿，，，

天心虎 · 发表于 2005-4-8 19:48:00

和那就谢了我一般是不喝酒的我是我们学校系部篮球对的

我运动一段时间停下来后就长胖了

最近又有比赛了我要勤加练习就会瘦了

我发现一个问题运动停下来后一段时间就会长胖是不和

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千与千寻 · 发表于 2005-4-9 13:31:00

以下是引用天心虎在2005-4-8 19:48:00的发言：

和那就谢了我一般是不喝酒的我是我们学校系部篮球对的

我运动一段时间停下来后就长胖了

最近又有比赛了我要勤加练习就会瘦了

我发现一个问题运动停下来后一段时间就会长胖是不和

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呵呵!可能还是饮食结构没有调整过来吧!

祝你早日减肥成功!身材比吴彦祖还正点~~~

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twol · 发表于 2005-4-9 20:54:00

以下是引用千与千寻在2005-4-2 22:11:00的发言：

要是早晨起来跑步是我肯定是坚持不下来的!我平常早上都是去跳绳的,变着花样的跳不会很枯燥,能够坚持的久一些!如果学习不忙上面帖子上我介绍的那种徒步走的方法你可以试一试!减肥很有效的!

平常要注意晚上的进食,一定要控制好这一顿! 可以用一些Vb2,帮助身体脂肪代谢!

晚上如果有时间可以和朋友打打羽毛球,减上肢的脂肪!

要坚持啊1等你的好消息!

我大概跑了个多星期了,感觉象是瘦了,但体重还是没变~

风的落寞 · 发表于 2005-4-9 21:45:00

不要看体重，要看脂肪含量

因为运动的同时回增加肌肉，重量减了，很可能是减水分

千与千寻 · 发表于 2005-4-9 21:46:00

我想能坚持下来是最好的!

饮食也应该做一下调整!效果才会更加明显~~

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