欢迎初学者进来提问（影子侦探的跆拳道入门研讨会。）

moon

Originally posted by holysnake at 2004-3-14 03:31 PM:
嘿嘿，其实现实与想象之间就差一张纸的距离。关键是如何去打破它

对喔！是不是所有的动作，只要努力的去做，都可以学得会呢？好象是个很白痴的问题，;)没有信心啊！！！！
对了，俯卧撑中用拳和用掌，有什么区别呢，怎么当我把掌换成拳时那么费劲呢？

[ Last edited by moon on 2004-3-15 at 13:03 ]

林克

如何踢后旋踢

feeno

按分解动作一步一步做

holysnake

Originally posted by 我是新手 at 2004-3-14 05:08 PM:
我的侧踢腿总是伸不直啊，是不是和韧带有关系？我20岁了，才学了不到三个月跆拳道，而且以前从来没练过韧带，硬的就像铁棍子一样（我妈说的）。如果我每天都坚持拉韧带的话要多长时间才能将韧带拉开呢？

有一定关系，更主要的是动作不正确以及腿部力量不足造成的

从没有拉过韧带人练柔韧，最好是用半年的时间。利用春夏两个季节练习柔韧是最好的

qiji0799

用拳面为接触点做俯卧撑时，因为受力面积小，所以可以增加拳头的硬度（这样说好象比较土哦：P）
最重要的是，用掌做俯卧撑，人会自然而然的从肩部借力，这样就影响了动作的质量。改用拳的话就没有这个问题了，身体的放下和推起几乎全部靠胸肌发力，这样就可以真正达到练习俯卧撑的目的。

qiji0799

请反复想象摆拳的动作要领即轨迹，因为后旋踢与摆拳的动作要领非常相似。简单地说，就是在转身的同时将腿向斜后上方踢出（类似后踢），在腿既将伸直时，用髋部发力，用脚后跟或脚掌击打目标。
需注意的是：在击打目标的瞬间，腿是完全伸直的，击中目标后，随着身体的转动，小腿由于惯性而弯曲，最后回到实战姿势。不是像勾踢那样，在小腿的摆动过程中击打目标。

holysnake

Originally posted by moon at 2004-3-14 05:27 PM:
对喔！是不是所有的动作，只要努力的去做，都可以学得会呢？好象是个很白痴的问题，;)没有信心啊！！！！
对了，俯卧撑中用拳和用掌，有什么区别呢，怎么当我把掌换成拳时那么费劲呢？

[ Last edited by moon o ...

动作好学，只要努力学肯定能学会。但要考虑到自身的承受能力，不要轻易做那些不熟悉，超出身体承受极限的动作。练习跆拳道是为了健身，可不是自残啊。有些特技动作是专门设计的，没有极好的身体素质还是不做的好

至于俯卧撑是用拳还是掌，这么说你就知道了。标准的俯卧撑是身体板直双腿并拢，双手紧握成拳状，以拳面和双脚脚尖为支撑点，上下移动身体。移动时最高点为双臂伸直；最低点为双臂紧紧贴住身体的两侧。小臂与上臂之间的夹角为90度。用拳时因为缺少了手掌部的肌肉组织缓解自上而下的压力，加上没有腕关节进行协调，费力是必然的了

holysnake

Originally posted by 林克 at 2004-3-14 06:38 PM:
如何踢后旋踢

      对战姿势准备，以左脚尖为轴，左脚跟外旋，重心移至左腿。身体向右后方

转动，提右大腿向斜后方40度左右蹬伸，同时头部向右后方转动。身体继续转

动，右腿借助旋转时的力量，向后划出一个半圆形的弧线，快速屈膝用脚掌击打

对方头部。击打后，身体重心依然在左腿，右脚自然落下，还原

moon

Thank you！！！！说实话，我很怕教练训我，每次上课前都很大压力，很难过，有时想放弃，奇怪的是这次真的找不到什么可以放弃的理由。每次训练完了，晚上一定会失眠，有点半梦半醒的意思，是否有点太夸张了！

babybule926

完了。昨天跳步横踢踢狠了，晚上睡觉小腿抽筋，痛死我了。同床的说我晚上偶尔会浑身发抖一下，睡觉还乱踢！~是不是我练的肌肉太紧张啊？还是大家都是这样啊？