怕练完跆拳道腿粗的mm，进来看！

风间仁 · 发表于 2004-3-19 11:11:00

一定会注意的，谢谢！

新一代舰长 · 发表于 2004-3-19 11:13:00

我还好啊
跑步的
本来就还好

冰紫 · 发表于 2004-3-19 11:16:00

腿粗

少，

练

，

，本来

一双腿……

成

萝卜

……

feeno · 发表于 2004-3-19 12:38:00

Originally posted by cg_girl at 2004-3-19 04:45 PM:
正面拉拉,反面拉拉
反面会拉吗?
就是这样这样拉,这样能拉开大腿的肌肉,
然后呢,那样那样啦,能拉开小腿的肌肉,防止变成萝卜腿
看明白了吗?

到底怎样拉啊？？？不会楼主只说了一种啊！！

/?

hj_F16 · 发表于 2004-3-19 13:16:00

把腿练细了。

干吗叫我改名 · 发表于 2004-3-19 13:27:00

早就不在乎了

超载的小鱼 · 发表于 2004-3-20 12:10:00

Originally posted by feeno at 2004-3-19 19:38:
到底怎样拉啊？？？不会楼主只说了一种啊！！

/?

当然不是只有一种;-D;-D

就是写着有点麻烦~~~
（语言表达能力有点差）:-:-

平常道馆压腿的方法那么全面，就一一的压一下吧~~

不过记住，别练完了马上坐。容易大臀~~~
臀大了，腿看起来就短了！

今天我学了个满难受的压腿的方法~~
（能让我觉得抻的慌的压腿法方也不多）

等我组织一下语言啊~~

就是~~
先弓步的姿势然后往下沉~~~
后腿膝盖着地~~
后腿小腿弯曲
用手抓后脚~~拉啊！

（明白了么？我都没明白:~）

feeno · 发表于 2004-3-20 14:52:00

Originally posted by 超载的小鱼 at 2004-3-20 07:10 PM:
当然不是只有一种;-D;-D

就是写着有点麻烦~~~
（语言表达能力有点差）:-:-

平常道馆压腿的方法那么全面，就一一的压一下吧~~

不过记住，别练完了马上坐。容易大臀~~~
臀大了，腿看起来就短了！

...

我明白了还有没有别的方法啊都说出来吧！！

feeno · 发表于 2004-3-20 14:55:00

我好象就把屁股练大了汗``````````````

还成 · 发表于 2004-3-20 16:12:00

那已经粗了，还会再细吗？（恐怕很难吧！哭~~~~~~~~）

大概多久见效？

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