欢迎初学者进来提问（影子侦探的跆拳道入门研讨会。）

影子侦探

Originally posted by kyoz at 2004-3-12 23:52:
影子老大，我有一个问题困扰我很久了：教练一直说我的动作比较僵，不够放松，我不明白怎么样才算是放松，是不是太紧张的原因？也就是因为这个才造成我踢正踢得时候大腿后面的肌肉就比较疼？
怎么样才能放松呢？

除了SNAKE说的以外，我想通俗地补充一句。

放松嘛，就是跳啊跳。斗啊斗。就是不该使劲的时候，肌肉不使劲。不浪费体力和精力。

看看李小龙的电影， 他在格斗的时候特别放松。值得反复研究，模仿，学习。

影子侦探

Originally posted by moon at 2004-3-13 15:46:
谢谢！！！！影子侦探和holysnake的指点，现在跳这个已经没问题了

恭喜你！:cake:cake:cake:

黄跆

你说要不要一个沙包啊，练力气，我左手没力

半夜三更

有点坚持不下去了,现在练的时间不多,可是强度太大对于我,再说我体质不是很好,如果我咬牙坚持会不会伤身啊,现在练完头会痛啊.不知怎会啊,再坚持吧

[ Last edited by 半夜三更 on 2004-3-13 at 23:04 ]

Shature

Originally posted by 影子侦探 at 2004-3-13 10:37 PM:
这不是心理问题， 这是态度问题。你看不起弱者，轻敌。

解决这个问题的方法就是……………………阅读一百遍
《龟兔赛跑》的故事。

一百遍！！！

呵呵，我会的！！！！
谢谢~！！！！！:sun

顺便我还想问另一个问题，跳后踢要注意的地方？要领？

还有啊。在平时练下劈的时候都是蛮顺利的，但若一穿上护具，腿就抬不起来了，或者是抬起来了但总是劈不到对方，抑或离太远，抑或离太近，腿只能碰到对方脖子下面。
这时候应该注意什么呢。

谢谢谢谢谢谢~:coffee

半夜三更

哦,对了,哪个放松啊,我习惯用脚尖弹跳,可是这样会很让我小腿很疼,麻烦各位指点一下,谢谢

志强1986

Originally posted by holysnake at 2004-3-13 02:48 AM:
最简单的办法就是做蛙跳

啊，练蛙跳容易把腿部肌肉练死吧？原来打篮球的时候，教练说让一个人骑在另一个人的头上，让下面的人向上跳，这样的方法最有效，但不让我们练，说小孩子练了不长个，后来我听说我们校的男篮就是这么练。

影子侦探

Originally posted by honghuimin at 2004-3-13 20:37:
请教横踢的动作要领

         1，头，脚，身体 一定要在同一条直线上吗？ 比如，我右横踢时，身体有些向左偏。 请问如何克服这个问题
         2，怎样踢出力量？ 我踢的劲大了，腿就收不回来了。唉～～～

原则上讲。应该在一条直线上。头，脚，身体，大腿。

为什么说原则上呢？因为，实战中，千变万化，不可能永远保持最佳姿势。
但是，练习的时候必须做到标准，这样才能随时做到最佳。

你的问题就在于，膝盖的位置变化了。

横踢是先提膝。膝盖正对目标。然后翻跨，横向踢。你的问题就在于，膝盖在翻跨的时候，不再指向目标了。 向左移动了。
也就是说，其实膝盖在提膝固定后，就不再从空间中移动。动的是小腿和身体的角度。而膝盖保持不变。

保持膝盖永远指着目标。稳定地指向目标。那么，你就不会犯身体偏左的错误了。


力量嘛~~~呵呵，我们来这样解释这个问题吧。

力学原理说。

质量*速度=力量。（是这样的吧。物理放下好几年了。 忘了。嘿嘿）



质量嘛，你不能把腿吃成一吨重（就是可以，你也不想吧？）
所以，我们就应该在速度上下功夫。加快速度，加快脚凳地的速度，提膝的速度。翻跨的速度。
特别是小腿弹放的速度。

还有， 其实，横踢有一点点抽的劲。你踢的时候， 大腿跟会有抻拉的感觉就对了。
大腿，是鞭子粗的那一段，小腿是细的那一段。只有粗的细的都使上力气，而且速度很快的时候， 鞭子才致命。

以上， 影子侦探

影子侦探

Originally posted by 半夜三更 at 2004-3-13 23:00:
有点坚持不下去了,现在练的时间不多,可是强度太大对于我,再说我体质不是很好,如果我咬牙坚持会不会伤身啊,现在练完头会痛啊.不知怎会啊,再坚持吧

你喜欢跆拳道么？跆拳道会让你兴奋么？
如果答案是“是”的话。
继续努力吧。阳光就在下一个山头的背面。

如果你的回答是“不确定， 不是”的话。
放弃吧。苦海无崖，回头是岸。

以上， 影子侦探。

星星

那我还是不要练蛙跳了！
我的腿本来就特别粗，本来以为练跆拳道会练细一点，现在感觉更粗了！
还有没有别的方法把腿练的又细又有力量？