欢迎初学者进来提问（影子侦探的跆拳道入门研讨会。）

星星

Originally posted by 影子侦探 at 2004-3-12 06:46 PM: 坦率地说， 我从来不觉得这个动作有什么难的。 一个一米八的男人，站直了身子。把头低下站好。 我轻轻一按他后脖颈子就跃过去了。（其实他不低头我觉得自己也能约。可是从来没有人愿意让我这么冒险做。所以，至今 ...

我好崇拜啊！ 弹跳力好像很重要，怎样才能提高弹跳力？ 有没有什么训练方法？

kyoz

影子老大，我有一个问题困扰我很久了：教练一直说我的动作比较僵，不够放松，我不明白怎么样才算是放松，是不是太紧张的原因？也就是因为这个才造成我踢正踢得时候大腿后面的肌肉就比较疼？
怎么样才能放松呢？

holysnake

Originally posted by 影子侦探 at 2004-3-12 06:52 PM:
、


SNAKE， 我觉得他说的可能是，上步横踢。

      影子阿，你说的横踢应该就是我们这里说的旋踢吧。估计是叫法不一样

      还有就是baby说的后面不是还有“后面蹬地的脚就檫着地面走的”这样一个动

作，这应该是个滑步或者垫步的动作啊。不然，做完旋踢后，支撑脚最多是旋转

方向，一般是不需要移动的。如果不是后续步法的话，是不应该有这个动作的啊

holysnake

Originally posted by kyoz at 2004-3-12 11:52 PM:
影子老大，我有一个问题困扰我很久了：教练一直说我的动作比较僵，不够放松，我不明白怎么样才算是放松，是不是太紧张的原因？也就是因为这个才造成我踢正踢得时候大腿后面的肌肉就比较疼？
怎么样才能放松呢？

      一般周末影子很少上来的，我先回答一下了。

      动作会僵化，一般是因为过于用力，从而致使肌肉群过度紧张造成的。你教

练要求你放松，估计是因为你在做动作的时候，过于紧张。全身各部分的肌肉绷

的太紧，得不到休息的原因。说得简单些，就是你是为了做动作而做动作，身体

缺乏协调性。还没有体会到通过保持身体适当的紧张感，协调身体各部分的力量

来做动作的感觉。

      你的大腿后面疼，应该不是肌肉群在疼，而是后侧的韧带在疼，多注意一下

踢腿的方式和练习的方法，平时多做几次，应该很快就会好的

holysnake

Originally posted by 星星 at 2004-3-12 07:06 PM: 我好崇拜啊！ 弹跳力好像很重要，怎样才能提高弹跳力？ 有没有什么训练方法？

最简单的办法就是做蛙跳

moon

谢谢！！！！影子侦探和holysnake的指点，现在跳这个已经没问题了

honghuimin

请教横踢的动作要领

         1，头，脚，身体 一定要在同一条直线上吗？ 比如，我右横踢时，身体有些向左偏。 请问如何克服这个问题
         2，怎样踢出力量？ 我踢的劲大了，腿就收不回来了。唉～～～

babybule926

影子大哥、蛇兄！我知道了，我那个是前横踢：）

Shature

影子，我现在心态不正啊。

和比我强的对手实战我会怕。但就因为怕心中多了防备，往往能超常发挥

但如果是和比我弱的对手打我就会有幸灾乐祸的心理，防备放松了，导致水平还不如平常的好

我知道这是一个很不好的心理，也知道应该努力去改进，但知道是知道，能不能实践是另一回事，我应该怎么办呢？

影子侦探

Originally posted by Shature at 2004-3-13 22:31:
影子，我现在心态不正啊。

和比我强的对手实战我会怕。但就因为怕心中多了防备，往往能超常发挥

但如果是和比我弱的对手打我就会有幸灾乐祸的心理，防备放松了，导致水平还不如平常的好

我知道这是一个很 ...

这不是心理问题， 这是态度问题。你看不起弱者，轻敌。

解决这个问题的方法就是……………………阅读一百遍
《龟兔赛跑》的故事。

一百遍！！！