空手道教学！（不断增加中。。。）

honghuimin · 发表于 2004-7-31 05:44:00

注意点：

①屈抬腿和前踢一样。

②踢蹬时，上体容易向踢蹬一侧展开，所以应将踢蹬腿一侧的肩部朝前顶出。

③支撑腿的膝部常常稍屈些。

④收腿，要用膝部朝前顶出的感觉进行。

honghuimin · 发表于 2004-7-31 05:45:00

前踢的练习

honghuimin · 发表于 2004-7-31 05:45:00

步法：自然体闭足步。

①预备式：以提着盛水的水桶的感觉，将手向两旁张开，膝稍弯曲

honghuimin · 发表于 2004-7-31 05:45:00

honghuimin · 发表于 2004-7-31 05:46:00

②屈抬腿：右脚上抬至左膝旁，脚底与地面平行，脚趾向上翘。

honghuimin · 发表于 2004-7-31 05:47:00

honghuimin · 发表于 2004-7-31 05:47:00

③踢：以把膝撞向目标的意图击出，同时利用膝关节的反弹力踢击。这时绷直脚踝，突出虎趾非常重要。收腿：踢后立即返回屈抬腿姿势。

honghuimin · 发表于 2004-7-31 05:48:00

honghuimin · 发表于 2004-7-31 05:48:00

④脚落地返回到预备式

注意点：

(1)支撑腿常常弯曲

(2)踢击时要向前送腰

(3)前锋腿在踢击瞬间伸的笔直(4)屈腿收腿时，要气沉丹田，以免摇晃不稳

乱乱 · 发表于 2004-8-2 05:24:00

要是视频慢放就牛B了

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