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风间仁 · 发表于 2004-3-27 14:25:00

我在做动作的时候，教练总说我的动作太僵硬，让我放松，但是动作要做的有力啊，我用上力气动作就僵硬了，请问怎样才能让动作做的有力，还不僵硬，让你看上去很舒服呢？

超强旋风踢 · 发表于 2004-3-27 14:36:00

Originally posted by zhh321 at 2004-3-27 09:39 AM:
1，坐在地上。双腿象前并拢伸直。用双手抱脚。挺胸低头。用头碰小腿。
注意保持膝盖不能弯曲。双腿不能分开。
此动作拉伸双腿后部的韧带。

2，坐于地上，双腿左右最大角度叉开。保持双腿伸直。用手抱左侧脚， ...

请问影子兄，这里提到的跨栏步是否就是你说的标准的罗圈腿压法？

wangsl1981 · 发表于 2004-3-27 15:49:00

1到20的韩语发音是怎样的

绝地孤狼 · 发表于 2004-3-27 19:07:00

Originally posted by 影子侦探 at 2003-1-30 06:15 PM:
哈哈哈哈，哪壶不开提哪壶！！！

要是受伤轻的话。跳一跳。跳呀跳的就好了。这样就放松了把睾丸收起来的那个节肌肉。就不疼了。
要是受伤重的话。也别跳了，直接割了就算了。没准还能再出了河莉秀呢。哈哈哈

你的签名好酷啊:coffee，偶系白带，也可以有你那样的签名吗？:|

爱过⊙鱼也√累 · 发表于 2004-3-28 07:42:00

签名你自己打下去啊
不是看这种
是看质量

兴雪 · 发表于 2004-3-28 07:56:00

你好我现在刚学了半年总觉得发不出力是不是训练不够的原故呀我一星期三次

爱过⊙鱼也√累 · 发表于 2004-3-28 08:09:00

好过呀
我一个星期也是三次
这不关时间的力不足是因为你并没有真正的投入吧
半年就没进入TKD
你要好好联哦!

兴雪 · 发表于 2004-3-28 08:48:00

我会的我真的很喜欢这项运动

野狼之风 · 发表于 2004-3-28 09:13:00

我是个初学者我想在两年之内拿到黑带,我应该怎样训练?对了,我想在是每周训练4次.

jianwen2000 · 发表于 2004-3-28 12:46:00

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