欢迎初学者进来提问（影子侦探的跆拳道入门研讨会。）

Demonic

呵呵，我是新人，一口气看了50页。HOHO~~~~~~~~~~~
我练TKD6个月了，没什么感觉？？？？
不过下定决心要开始好好练了
今年19，刚刚过完16周岁的生日3个月~~~~
算小吗？？？？
不过我有干街架的基础，有很多东西都是以前打架总结的，结果被TKD教练用术语讲出来了，练起来满轻松，很自然。
唯一头疼就是韧带了，我问教练象我这样拼命拉会不会出事，他说你这样也叫拼命拉？
555555555555555555555555555555555555555555555555555555
谁告诉我一个度啊（告诉我最少拉到什么样子就可以了HOHO~~~~~~~~~）

holysnake

Originally posted by Demonic at 2004-2-17 01:30 AM:
呵呵，我是新人，一口气看了50页。HOHO~~~~~~~~~~~
我练TKD6个月了，没什么感觉？？？？
不过下定决心要开始好好练了
今年19，刚刚过完16周岁的生日3个月~~~~
算小吗？？？？
不过我有干街架的基础，有很多东 ...

首先，要搞清楚你的年龄，到底是几岁了？但是，我已经25了，刚练习了一个半

月，现在可以做360度的旋踢。这和年龄有关系吗？

然后，如果你练了6个月还没有感觉的话。我想只有一个原因，这六个月你没有

认真的去练TKD。至少在你思想上没有想过你为什么要练TKD！没有体会到TKD

精神的含义。

最后，你所说的拉韧带的度。我不知道你在做柔韧练习的时候，训练量是怎样

的。但是我们在训练的时候是以身体所能承受的最大限度为标准的，也就是说在

做横叉竖叉的时候，把韧带打开到最大限度，并且保持一段时间。就这样，教

练还认为我们强度不够，需要增加强度。我不知道你说的“拼命拉”到什么程度

了。所以你最好去请教你的教练，让他来回答你。这样会更好一些

celia

Originally posted by holysnake at 2004-2-17 12:42 AM:
你说的后压腿是怎么压的？
我知道的跆拳道里面的一般是：弓步压腿，仆步压腿，脚在枕木或者同伴身上的正压腿和侧压腿。
能不能具体的说说？

就是按第一页上面那个《韧带的训练方法》上说的方法，因为我现在学习比较忙，没有时间去道馆，只能自己在家里试，所以可能不太对，希望各位多多指教。:

阿呆猫

Originally posted by 阿呆猫 at 2004-2-12 09:12 PM:
横踢练了很久了 动作越练越走形
许多初学的问题  我也有
练多了 反而更差
现在 开始 从分解从头练
左右各50
多长时间会有效果
谢谢影子

我我我  我的问题  谢谢

holysnake

Originally posted by celia at 2004-2-17 06:50 PM:
就是按第一页上面那个《韧带的训练方法》上说的方法，因为我现在学习比较忙，没有时间去道馆，只能自己在家里试，所以可能不太对，希望各位多多指教。:

我有点明白你所说的意思了。如果你的腿总是弯曲的话，应该是和你的大腿前侧

的肌肉群及韧带有关系。

你可以试着先从低位开始，不要抬的太高。让身体一点点适应。。这样会好一点

holysnake

横踢练了很久了 动作越练越走形
许多初学的问题  我也有
练多了 反而更差
现在 开始 从分解从头练
左右各50
多长时间会有效果

影子兄曾经说过一句话：一个习惯的养成，三天足矣。

动作分解的练习，不在于多，而在乎精。认真的对待每一次练习，从中找出问题

从而改正。

在做分解练习的时候，最好是面对镜子，把动作放慢，仔细琢磨每一个步骤。想

想自己差在那里，不要要求数量。做好每一次的练习自然就能慢慢纠正过来了

honghuimin

我的柔韧还可以，但是只有热身之后，腿才能踢的很高很直，没有热身的话，高横踢腿就感觉总有什么东西扯得慌，还很疼，请问这是什么现象？怎样可以避免？

holysnake

Originally posted by honghuimin at 2004-2-18 12:47 PM:
我的柔韧还可以，但是只有热身之后，腿才能踢的很高很直，没有热身的话，高横踢腿就感觉总有什么东西扯得慌，还很疼，请问这是什么现象？怎样可以避免？

这很正常，因为我们的身体都有自我保护的功能和记忆的功能。它不允许做出超

出承受极限的动作。热身的目的就是将身体的深层记忆唤醒，让它的承受能力比

平时高出很多。

要想避免这种现象没别的办法，只有坚持长期的锻炼和运动。让身体保持这种承

受能力的记忆。长期运动后一旦停下来，你的身体机能会自动的适应最近一段时

期的身体状态。在这种情况下，再想达到以前的状态就又是一个恢复的过程了。

同样的，我估计你会有这种现象是由于练习的间隔时间比较长，在练习间隔期的

练习量小于训练课的练习量造成的。

没办法，平时多运动吧。古人所说的：拳不离手，曲不离口。很有道理的。

阿呆猫

谢谢楼上  
希望自己 永远在进步

celia

Originally posted by holysnake at 2004-2-17 11:08 PM:
我有点明白你所说的意思了。如果你的腿总是弯曲的话，应该是和你的大腿前侧

的肌肉群及韧带有关系。

你可以试着先从低位开始，不要抬的太高。让身体一点点适应。。这样会好一点

谢谢啊！