各位觉得练合气道跟什么人练有长进呀？

莉

你们不要把话题扯远了，怎么练才可以把身体放软呢，一开始的时候其实可以和老生们练，进攻的时候可以放轻自己的力量，不要硬拼，做ukemi的时候也不要硬顶，先练习一下放软自己

targetdown

哈哈，是扯远了。拉回来。刚开始，自然是要和老生练的。

进攻的时候可以放轻自己的力量，不要硬拼，做ukemi的时候也不要硬顶，先练习一下放软自己

——莉的意思是肌肉放松，不要绷着劲吧。

rsfreeman

Originally posted by targetdown at 2004-5-29 03:18:
可以那么解释，不过你那个训练方法倒是对练习自己的下盘稳倒是很管用。我说的是对别人的力量敏感程度。

误解我的意思了。我是说合时机地窜出很远，大概能说明自己的协调性很好。
而且，不仅是接触以后，之前的观察也能“听劲”。

targetdown

哦，这意思。我没试过，到时候感觉一下。从你的描述，感觉有点像李小龙的一种锻炼敏感性的方法：他和他的小狗做，拿块布逗他的小狗，小狗往上窜咬布的瞬间，李小龙跳起来。

rsfreeman

先把身子变柔韧，然后提高对力敏感的能力，和这样的受方做动作的话，取方会有很大进步的吧！
前几天做指导员的受方给大家看动作时，让我想起了街舞的poping dance系（？），就是像机器人那样子，一动一动的。不过不很机械，而是连贯的，但是想停就停。很强呢~！

targetdown

这个，还是得看你们怎么做。在这上面说，我什么都感觉不到。

清水

比如做呼吸法的时候，放松很重要。我原先的做法就是胳膊非常的紧张，完全是上肢的力量。遇到比自己力量大的，动作就很难看了。

最近一直向高级的同学请教呢～

targetdown

哈哈，清水朋友，你那个紧张呼吸法是跆拳道里的，空手道里好像也有。合气道不一样，倒是跟太极呼吸法一样。我最早刚从跆拳道转过来，也那么做，呵呵。

双臂自然向两边展开，从两边抬起，绕到头的上前方，然后双手微曲，想抱个圆球一样慢慢回落，直到丹田。这个过程，双腿微微弯曲，展开与肩同宽，全身放松。起臂时吸气，落臂时呼气。动作不宜过快。大家应该是这样练的吧？注意手臂回落时，小指要相对，太极讲气合丹田不可散。这样才是一个完整的，用丹田呼吸的练习。原理是说，人的气息要构成一个圆，巡回往复。嗯，我也就说到这了，再深的也说不上来。不过，试试这么做，跟你双手微曲，但小指不相对，气息的感觉是不同的。

targetdown

太极拳合气道，有同一个原理：圆。怎么理解，就是我们的事了。

清水

偶比较笨的，身体很硬，慢慢的理解中。