这个区的主人你好 ,大家好
我是刚刚注册的新人,请大家多多指教.
下面我说说我刚刚练习时的体会.
4年前我有两个教练,一个是技术教练另一个是身体素质教练,他们一个是民间的武术老师(在全国的武术界很有名),另一个是素质教练是北京体育大学毕业数年的教练,他们各自有个自训练方法,在这我只说说我的素质教练!他对我进入专业队有很大的帮助.
首先跆拳道是竞技体育,是对抗非常激烈的 因此有超长的身体素质是非常重要的,说白了你就是要有强大的肺活量来支持,另外就是要有结实的肌肉,这样你才可以提到以后的进攻和防守.当时的身体素质训练是非常残酷的(每周3次)比如大家都知道的蹲跳`蛙跳`踢腿`扬卧起作`俯卧撑`折反跑等等都要在两个小时内完成(每个训练要好几组)可想而知密度之大.但是因为有了这种身体训练使我们许多人得到了市冠军的荣誉和进入专业队的梦想得以实现.
因此我认为身体素质训练是必不可少的.
我认为!大家多指教 |
发表于 2004-2-10 06:21:00
