欢迎初学者进来提问（影子侦探的跆拳道入门研讨会。）

影子侦探

Originally posted by honghuimin at 2004-2-5 23:33:
1，我是一个学生，平常没有什么时间去道馆练习跆拳道，请问在家里可以练习吗？需要一些什么器具？
    2，练柔韧性，练了半年了，现在活动开后，可以横竖叉了，请问除了横竖叉，还有什么难度更高的柔韧锻炼方法？
    3，左腿比右腿的技术低的很多，请问有什么方法可以均衡一下双腿的水平？
    4，跳踢的要领是什么啊，个人感觉自己蹦的不低，但踢的却不是很高，为什么啊？
    5，劈腿一定要踢的那么高吗，我劈腿时，膝盖和头部，总有2，3厘米的距离，怎样可以缩短这个距离？
    6，如何保持平稳的重心？后旋后，总感到身体重心不稳，这种现象正常吗？

1，我个人不鼓励在家练习跆拳道。因为，武道本来就是相动的一种项目。就好象没有人能自己看着棋谱就变棋手的道理一样。

2，对于跆拳道来说，有横竖叉就够了。做一些太变态的动作，对身体是有害的。 比如中国的杂技“柔功”，那是对身体有害的。

3，多练。没有别的诀窍。

4，腰没使上劲，全是腿在发力。没有腰的整体力量，跳再高也没用。

5，必须劈过头。起腿的时候， 要大腿贴到胸前。

6，正常，反复练习后，自然会找到平衡。

影子侦探

Originally posted by hrb_cat at 2004-2-6 11:19:
我停练两个月了，体重涨了特别多，体力也跟不上了
再捡起来是不是要从头来了？
我刚黄绿，绿带刚要考就不练了

不一定， 视自己身体情况和道馆要求而定。最好问你的教练。

影子侦探

Originally posted by cheers at 2004-2-5 23:50:
我练跆拳道巳有4个月了,有时下蹲时膝盖会发出"得、得“的声音，呃……这是为什么呢？会不会是缺钙？

缺乏活动造成的。 一般问题不大。多运动，注意热身要充分，准备活动要认真做。

影子侦探

Originally posted by ZN at 2004-2-6 00:11:
影子你好：我想请教你一下腾空后踢怎么踢啊！谢谢！

在后踹的所有基本要求下，注意要垂直跳起。支撑腿可以在踢的时候略微向前迈。在空中形成迈步的姿势。

星星

郁闷，走路时把脚扭了，很奇怪，休息后不痛，走一会儿就开始疼，越走越疼
是不是要制动？最好不走路就会好的快一些？多长时间才能好呢？
怕带伤练习会加重脚伤？郁闷！:

影子侦探

Originally posted by 星星 at 2004-2-6 17:21:
郁闷，走路时把脚扭了，很奇怪，休息后不痛，走一会儿就开始疼，越走越疼
是不是要制动？最好不走路就会好的快一些？多长时间才能好呢？
怕带伤练习会加重脚伤？郁闷！:

停下来休息吧。欲速则不达。

魂

顶

影子侦探

Originally posted by 魂 at 2004-2-6 17:47:
顶

一年多了。 有眼泪，有汗水，有辛酸，有成绩。

TANKE

影子辛苦了~我还在努力练习中~现在4种腿法已经掌握~但有时不够标准~需要时间来巩固~我想买台拳道的把子，就是那个像鸡腿那样的，但不知道哪有卖~有人说得邮购~好麻烦！

johnlubao

Originally posted by TANKE at 2004-2-6 20:16:
影子辛苦了~我还在努力练习中~现在4种腿法已经掌握~但有时不够标准~需要时间来巩固~我想买台拳道的把子，就是那个像鸡腿那样的，但不知道哪有卖~有人说得邮购~好麻烦！

北京有卖的
不过你估计就要邮购了