欢迎初学者进来提问（影子侦探的跆拳道入门研讨会。）

liuyan0001

我的左腿压腿的时候，经常会拉伤。我也不知道到底是拉伤肌肉还是拉伤韧带的，反正就是疼。好像是大腿中间位置里面的筋疼，腿也疼。拉伤一次后，后来用精品帖子上所说的压韧带的方式，固定一个姿势压，后来又拉伤了。这次好像比较严重，已经差不多一周了，现在压腿左腿还是疼，我用过扶他林，现在还是疼。好像拉伤过之后就特别容易再次受伤。

我们老师让我把腿批开，支撑的压，时间一点点加长，先一分钟然后慢慢到五分钟，一个月就能批开。可是我支撑着离地很远，这样感觉没有什么效果啊

celia

请问：
后压腿怎么压啊？我怎么一压腿就弯啊？
    谢谢！

jack0381

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观弈小童

谢谢指导啊。

一击绝杀

Originally posted by 观弈小童 at 2004-2-15 21:36:
在请问一击绝杀，耐力训练应该每天进行吗？如果隔天进行，是不是效果就不好了？

耐力训练是每天坚持做比隔天做效果好，但每周最好有一、两天的休息，以免产生精神上的疲倦。

holysnake

Originally posted by celia at 2004-2-16 06:49 PM:
请问：
后压腿怎么压啊？我怎么一压腿就弯啊？
    谢谢！

你说的后压腿是怎么压的？
我知道的跆拳道里面的一般是：弓步压腿，仆步压腿，脚在枕木或者同伴身上的正压腿和侧压腿。
能不能具体的说说？

Demonic

呵呵，我是新人，一口气看了50页。HOHO~~~~~~~~~~~
我练TKD6个月了，没什么感觉？？？？
不过下定决心要开始好好练了
今年19，刚刚过完16周岁的生日3个月~~~~
算小吗？？？？
不过我有干街架的基础，有很多东西都是以前打架总结的，结果被TKD教练用术语讲出来了，练起来满轻松，很自然。
唯一头疼就是韧带了，我问教练象我这样拼命拉会不会出事，他说你这样也叫拼命拉？
555555555555555555555555555555555555555555555555555555
谁告诉我一个度啊（告诉我最少拉到什么样子就可以了HOHO~~~~~~~~~）

holysnake

Originally posted by Demonic at 2004-2-17 01:30 AM:
呵呵，我是新人，一口气看了50页。HOHO~~~~~~~~~~~
我练TKD6个月了，没什么感觉？？？？
不过下定决心要开始好好练了
今年19，刚刚过完16周岁的生日3个月~~~~
算小吗？？？？
不过我有干街架的基础，有很多东 ...

首先，要搞清楚你的年龄，到底是几岁了？但是，我已经25了，刚练习了一个半

月，现在可以做360度的旋踢。这和年龄有关系吗？

然后，如果你练了6个月还没有感觉的话。我想只有一个原因，这六个月你没有

认真的去练TKD。至少在你思想上没有想过你为什么要练TKD！没有体会到TKD

精神的含义。

最后，你所说的拉韧带的度。我不知道你在做柔韧练习的时候，训练量是怎样

的。但是我们在训练的时候是以身体所能承受的最大限度为标准的，也就是说在

做横叉竖叉的时候，把韧带打开到最大限度，并且保持一段时间。就这样，教

练还认为我们强度不够，需要增加强度。我不知道你说的“拼命拉”到什么程度

了。所以你最好去请教你的教练，让他来回答你。这样会更好一些

celia

Originally posted by holysnake at 2004-2-17 12:42 AM:
你说的后压腿是怎么压的？
我知道的跆拳道里面的一般是：弓步压腿，仆步压腿，脚在枕木或者同伴身上的正压腿和侧压腿。
能不能具体的说说？

就是按第一页上面那个《韧带的训练方法》上说的方法，因为我现在学习比较忙，没有时间去道馆，只能自己在家里试，所以可能不太对，希望各位多多指教。:

阿呆猫

Originally posted by 阿呆猫 at 2004-2-12 09:12 PM:
横踢练了很久了 动作越练越走形
许多初学的问题  我也有
练多了 反而更差
现在 开始 从分解从头练
左右各50
多长时间会有效果
谢谢影子

我我我  我的问题  谢谢