欢迎初学者进来提问（影子侦探的跆拳道入门研讨会。）

一击绝杀

从即日起，本会会长影子侦探因故将离开网盟几个月。敬请影子家族其他成员尽力主持本会的日常工作！感激不尽！

火警

Originally posted by 影子侦探 at 2004-2-13 10:27 AM:
只是身体对突然开始的高强度运动的过度反应。几次之后就会恢复了。

“后遗症”？哈哈哈，哪有那么夸张。你真搞笑啊。嘿嘿

呼~;d虚惊一场，可这是短期内第N次发作了
要知道我才蓝带啊:<
谢谢:strong

[ Last edited by 火警 on 2004-2-13 at 17:50 ]

holysnake

楼上的，你在石家庄那里练的？我也是石家庄的。嘿嘿

拳开天地

一直在一个道馆中练习！而且是自己学校的跆拳道协会。虽然有百来号人，但是往往接触的东西不多！你能不能介绍一些有特色的道馆给我啊！！谢谢了哦！！

一击绝杀

Originally posted by 拳开天地 at 2004-2-14 11:06:
一直在一个道馆中练习！而且是自己学校的跆拳道协会。虽然有百来号人，但是往往接触的东西不多！你能不能介绍一些有特色的道馆给我啊！！谢谢了哦！！

请查阅网盟www.chinatkd.com首页的“中国道场查询 ”。

既然你是上海人，那就可以多浏览“上海石库门”，只不过最近这个板块暂时消失了。

[ Last edited by 一击绝杀 on 2004-2-14 at 11:50 ]

kyoz

Originally posted by 影子侦探 at 2004-2-10 10:37 AM:
压！慢慢来。

谢谢了！还有下劈应该怎么样练才好？有没有什么要点？感觉没有送跨，该怎么做？
谢谢了！
也谢谢阿尔斯密特！

一击绝杀

Originally posted by kyoz at 2004-2-15 01:03:
谢谢了！还有下劈应该怎么样练才好？有没有什么要点？感觉没有送跨，该怎么做？
谢谢了！
也谢谢阿尔斯密特！

下劈：实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移至左脚。同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于胸前；随即充分送髋，上提膝关节至胸部，右小腿以膝关节为轴向上伸直，将右腿直举于体前，右脚过头。然后放松向下以右脚后跟（或脚掌）为力点劈击，一直到前面，成实战姿势。

动作要领：腿尽量往高、往头后举，要向上送髋，重心往高起；脚放松往前落，落地要有控制；起腿要快速、果断；踝关节要放松。劈腿的主要攻击部位有头项、脸部和锁骨。

易犯错误： 1、起腿不够高，不够充分，重心不往高起； 2、踝关节紧张，往下压太用力； 3、重心控制，腿控制不好，落地太重， 4、上身后仰太多，应随重心一起前移，保持直立。

观弈小童

谢谢影子。

观弈小童

在请问一击绝杀，耐力训练应该每天进行吗？如果隔天进行，是不是效果就不好了？

holysnake

耐力练习最好是每天进行，但不要过量。
也可以隔天或者一周做几次，但一定要坚持。
训练量不需要太大，身体感到略微有些疲劳就可以了。给自己制定一个训练计划，根据体能的增加适当的增加训练量，逐步递加。
耐力训练是长期而且枯燥的，没有什么捷径可以走。如果你不知道怎么练习好，去问问教练他们是怎么练习的