请教：怎样有助于提高腿的力量和速度？

翔 · 发表于 2004-9-22 05:58:00

你俩可以互相看啦！

Rina · 发表于 2004-9-22 05:59:00

阿~

~师姐现身~~

厚厚~~~

不开玩笑~~

师姐有什么好办法不？~~

翔 · 发表于 2004-9-22 06:05:00

一个小技巧。
掂起脚跟，3秒后放下，1秒后在掂起来，每组20次。
我以前教练教的，可以试试啊！
不过要长期坚持的！

Rina · 发表于 2004-9-22 06:39:00

嗯嗯~~

谢拉师姐先~~

回家试试~~

健身中心的器械太贵了~~~

每次都是骗哥们儿的钱厚厚~~~~

椛開椛落 · 发表于 2004-9-22 07:50:00

楼主是北大里高个的MM???????我怎么没发现过呢

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