大家的腿部功力训练是怎么样的？

望星空的猪 · 发表于 2005-1-4 21:58:00

像绑腿一样的东西要在哪里买得到啊？

北京郊外的狼 · 发表于 2005-1-5 11:15:00

俺是在北体买的[em01]

JuNone · 发表于 2005-1-5 12:04:00

以下是引用残心在2004-12-28 22:35:00的发言：

很多专业队的练法就是站在一个固定的东西前面~用有弹性的东西绑着腿做横踢动作~很有用的~

偶也是这个练法的受害者啊~当年那个苦啊~~~呵呵

>_< 这个训练法。。。惨啊。。。

我以前教练让我们4个组同时作，30秒内快速完成，最少的那个再留30秒 >_< 我被留过啊。。。惨哪。一开始练得太狠了都不会走路。不过速度真的提高很明显。感觉就跟滑完雪刚刚把雪橇拿下来走路时得轻松一样。

碧水秋风 · 发表于 2005-1-12 22:02:00

那女孩子也要这样练吗？有没有简单一点的！[em07]

♂抓狂♀ · 发表于 2005-1-30 16:55:00

欲练神功必先自宫!

moon · 发表于 2005-1-31 11:30:00

楼上的，走火入魔了？

晒过笨鸟 · 发表于 2005-2-2 09:25:00

帆布好啊,粗点好,这样只有你练得好才不会损脚

chizi007 · 发表于 2005-2-2 11:46:00

腿部力量和柔韧的训练当然很重要,但还要经常进行踢腿练习,要有节奏,而且逐步加快,手里可以拿个哑铃,我不建议大家用绑腿,那对青少年的发育不利,如果手里拿个哑铃,你会发现很有效果的,尤其是练习旋转的动作,但哑铃不要太重.

snow · 发表于 2005-2-2 21:30:00

我觉得，还要加一点腰胯的力量练习好，我就是腰没劲，好多时候力不从心，明明可以踢的高度，上半身一平，没力度了，郁闷。

北京郊外的狼 · 发表于 2005-2-4 23:56:00

真的，腰挎力量怎么练比较好啊？

账号		自动登录	找回密码
密码			成为会员