给初学者家里下横叉的方法

康康 · 发表于 2004-11-5 18:25:00

本来下横叉的话，最有效的方法就是什么都不借助，双手叉腰，借助自身的体重，直接下横叉。但本人认为比较痛苦，不小心的话容易受伤，所以借助外物搞了一个偷懒的方法。主要目的是在把自身体重完全加上去前给下横叉的韧带一个适应的过程，并防止因为突然下而受伤。
虽然说的是不做热身活动就可以下，但还是做做吧，效果好点。
所以，希望各位在用这种方法的时候，开始的时候可以慢点，当下2到3次后，韧带适应后，还是挑战下自己，尽力下吧！
感谢大家的支持~~

qhch7856 · 发表于 2004-11-7 01:53:00

问题的关键在于持之以恒

caiyiv60 · 发表于 2004-11-7 03:00:00

高~~时在是高:

寒江蓑笠 · 发表于 2004-12-4 12:00:00

鸣海步 · 发表于 2004-12-5 00:22:00

以下是引用小爱尔达在2004-11-3 10:36:00的发言： 这个？？真能不受伤？

是啊?真的吗?

断点 · 发表于 2004-12-5 00:44:00

顶一下了

番茄 · 发表于 2004-12-7 00:52:00

看过一次,觉得还不错@~~ 东西是不是有点太多了 ,我要是摆出来不就像摆地摊一样吗??

[em06][em06]

番茄 · 发表于 2004-12-12 17:22:00

前天,昨天,试了一下~!!! 差点没就下去起不来`````````````

[em13][em13][em13][em13] 好辛苦哦!!!!!!!!!

不过,效果嘛```呵呵,还不错~!! 多谢!~~!!

悠悠 · 发表于 2004-12-14 08:55:00

好象听不懂[em06]

zuoluo150 · 发表于 2004-12-14 10:55:00

这个方法对初学这确实不错~~

顶~

吼吼 [em01][em17]

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